懷孕不是一個人的事情，所以在備孕期間，也不能光準(zhǔn)媽媽一個人努力。那么備孕期間準(zhǔn)爸爸需要注意些什么?一起來看看吧。

最近朋友問我關(guān)于備孕的事，說到了關(guān)于爸爸也要備孕，發(fā)現(xiàn)很多人只注意了準(zhǔn)媽媽，可是缺忽略了準(zhǔn)爸爸，于是來給大家科普下。爸爸備孕要注意以下幾點(diǎn)

備孕爸爸注意事項(xiàng)

1.疾病先治好

如果患有乙型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，都會影響優(yōu)生優(yōu)育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg陽性，就有可能通過精子的攜帶，發(fā)生胎兒感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，應(yīng)經(jīng)治療轉(zhuǎn)陰后生育;對于抗精子抗體陽性者，也要治愈后個月以上方可生育，因?yàn)槌Ｓ玫膹?qiáng)的松、地塞米松都對生育有不良影響;只要檢測到性傳播疾病，就應(yīng)該認(rèn)真治療，治愈之后方可生育。

2、檢查下精子質(zhì)量

坦白說，現(xiàn)在壓力大，環(huán)境污染嚴(yán)重，男性普遍的精子質(zhì)量已經(jīng)下降了，所以，準(zhǔn)爸爸要備孕，首先需要檢查下精子質(zhì)量。不要覺得不好意思，現(xiàn)在備孕檢查下男性精子很快，而且也很普遍了。

如果輕微有點(diǎn)下降，一般通過運(yùn)動、飲食、睡眠等調(diào)整就好了。有些可能需要藥物加強(qiáng)下。如果遇到其他情況，詳細(xì)咨詢下泌尿科醫(yī)生。

3.避免溫度過高

①洗熱水澡時間不宜過長

男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產(chǎn)生，桑拿浴的影響則更為明顯。

②少穿緊身褲

長期穿著緊身褲會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。

4、運(yùn)動少不了

對于備孕的夫妻，運(yùn)動一定要注意，男性可以做些跑步、游泳等有氧運(yùn)動，對于增加精子活力很好。同時，要注意，不要老是對著電腦，每天對著電腦超過8小時的人，對精子質(zhì)量是有明顯影響的。而且老是坐著、憋尿和接觸輻射會讓睪丸局部溫度過高，從而造成精子質(zhì)量不佳，所以，爸爸們要注意哦!

5、睡眠要好

現(xiàn)在工作壓力大，很多男性睡眠也不要，經(jīng)常熬夜，而熬夜自然會對整個身體造成影響，從而也使得精子質(zhì)量下降。所以，在備孕期間，一定要注意睡眠時間的調(diào)整11點(diǎn)前要睡覺，如果時間允許10點(diǎn)就睡覺，早起早睡養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

6、飲食營養(yǎng)搭配好

對于營養(yǎng)來說，也要均衡，葷素搭配，特別要注意葉酸、鋅豐富食物的補(bǔ)充，因?yàn)檫@兩樣對精子的質(zhì)量很有關(guān)系。

7、戒煙禁酒很有必要

同時一定要注意戒煙限酒，如果吸煙會直接影響到精子的質(zhì)量，歐辰精子畸形，影響受精卵在子宮的順利著床。同時準(zhǔn)媽媽過多吸入二手煙，也會造成傷害，而且如果已經(jīng)懷孕，過多吸入二手煙還會造成流產(chǎn)的危險。

而酒對于胎兒的神經(jīng)發(fā)育也不好，酒精還會通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒的宮內(nèi)發(fā)育不良。

8.聽音樂音量不宜過高

許多人聽音樂時喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂;更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化或無法射精。

9.不可濫用藥物

“是藥三分毒”。在打算生育之前，用藥更應(yīng)該謹(jǐn)慎行事，切忌濫用。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質(zhì)量會產(chǎn)生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導(dǎo)致新生兒缺陷，如嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有人認(rèn)為，即將生育的時候，男性大補(bǔ)一些中藥會有好處，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯誤的。

男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應(yīng)該咨詢大夫，即使是補(bǔ)藥，也要確定沒有副作用時才可服用。

各位準(zhǔn)爸爸們，行動起來吧，這9點(diǎn)要多多注意哦!備孕的媽媽們，可以把這些轉(zhuǎn)發(fā)給準(zhǔn)爸爸們看看哦!