懷孕期間喝蘇打水有害嗎？

來源：試管嬰兒網(wǎng) 作者：試管嬰兒網(wǎng) 更新時(shí)間：2023-02-25 點(diǎn)擊數(shù)：

　　有很多原因可能會(huì)讓您產(chǎn)生想要喝一杯冰鎮(zhèn)健怡百事可樂的沖動(dòng)。也許您只是想在炎熱的天氣里提神，或者在適應(yīng)不斷增長(zhǎng)的腫塊而睡了一夜不安分的睡眠之后，您正在尋找咖啡因提神劑。但是你應(yīng)該在路上帶著嬰兒喝蘇打水嗎？

懷孕期間喝蘇打水有害嗎？(圖1)

　　顯然有很多東西是您在懷孕時(shí)不應(yīng)該消費(fèi)的，例如酒精和香煙。但是蘇打水中的咖啡因、糖或人造甜味劑會(huì)在您懷孕期間造成傷害嗎？這是研究所說的。

　　咖啡因和懷孕

　　好消息是，根據(jù)大多數(shù)研究，如果您懷孕了，每天攝入少于 200 毫克的咖啡因顯然沒有問題，但還有更多的研究要做。例如，事實(shí)是，在子宮中成長(zhǎng)的嬰兒最終也會(huì)在他們的系統(tǒng)中攝入咖啡因。

　　一項(xiàng)研究表明，每天攝入 200 毫克或更多咖啡因確實(shí)會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論受試者攝入多少，咖啡因攝入量與流產(chǎn)之間都沒有聯(lián)系。各種研究都無法得出結(jié)論，咖啡因會(huì)剝奪胎兒的氧氣，也不會(huì)降低他們的出生體重。因此，美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院目前指出，只要每天攝入的咖啡因不超過 200 毫克，孕婦就可以攝入咖啡因。這相當(dāng)于大約五罐 12 盎司的百事可樂或 4 罐激浪。

　　但請(qǐng)記住，由于研究正在進(jìn)行中，ACOG 可能會(huì)在未來改變他們的指導(dǎo)方針。例如，有一些新的分析表明，攝入任何數(shù)量的咖啡因都會(huì)增加流產(chǎn)、死產(chǎn)、異常低出生體重甚至急性白血病的幾率。該分析的數(shù)據(jù)來源似乎不足以得出明確的結(jié)論。因此，最終由您決定是否要在懷孕期間喝含咖啡因的蘇打水。

　　一些孕婦認(rèn)為，為了謹(jǐn)慎起見，她們會(huì)在分娩前不喝咖啡和蘇打水。還要記住，咖啡因也來自其他來源，包括巧克力和綠茶。

懷孕期間喝蘇打水有害嗎？(圖2)

　　糖對(duì)懷孕有什么影響？

　　老實(shí)說：無論您是否懷孕，喝含糖蘇打水都不是一個(gè)好主意。它們只含有化學(xué)物質(zhì)和空熱量，沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)您懷孕時(shí)，您會(huì)希望最大限度地為成長(zhǎng)中的寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。如果您患有妊娠糖尿病，為了您自己的健康，您會(huì)希望避免喝蘇打水，更不用說您孩子的健康了。您可能會(huì)在出生后患上高血壓和永久性 2 型糖尿病。也有可能您的寶寶出生時(shí)比他們應(yīng)有的重，這可能會(huì)導(dǎo)致影響他們余生的健康問題。

　　人造甜味劑怎么樣？

　　糖精（如 Sweet 'N Low 中的糖精）是不可取的，因?yàn)樗隙〞?huì)被吸收，而且沒有足夠的研究來確定它如何影響胎兒。阿斯巴甜、乙酰磺胺酸鉀和三氯蔗糖 (Splenda) 都名聲不好，但 FDA 認(rèn)為它們對(duì)其他方面健康的人是安全的。例外情況是，如果您患有苯丙酮尿癥，您的身體無法正確處理苯丙氨酸，苯丙氨酸是阿斯巴甜中的一種氨基酸。還有一項(xiàng)研究表明，無糖汽水會(huì)阻礙兒童的運(yùn)動(dòng)、視覺和空間能力。然而，數(shù)據(jù)是自我報(bào)告的，樣本不是隨機(jī)的，因此不能被認(rèn)為具有科學(xué)可靠性。

　　那么最好堅(jiān)持節(jié)食和/或不含咖啡因的蘇打水嗎？

　　也許吧，但最好還是完全不要喝蘇打水。首先，它們含有多種化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)你在懷孕期間生孩子時(shí)，你真的應(yīng)該完全避免使用化學(xué)物質(zhì)。例如，許多蘇打水都含有苯，雖然含量往往很低，但它仍然有致癌風(fēng)險(xiǎn)。此外，磷酸和檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致蛀牙和牙齦炎。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看真的不值得。