許多夫婦正在為他們的第三孩做懷孕準(zhǔn)備，很多人認(rèn)為女性朋友是備孕的關(guān)鍵，但男性朋友也起著重要的作用。 那么男性如何備育呢？ 給大家介紹一下。

準(zhǔn)爸爸一定不能偏食，飲食要全面均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，避免吃高脂肪、高糖、高蛋白的食物； 保持良好和穩(wěn)定的情緒，經(jīng)常抑郁、煩躁或脾氣暴躁會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，避免熬夜，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，不濫用藥物； 從事噴灑殺蟲劑和除草劑的男性應(yīng)在計劃實施后兩個月內(nèi)避免接觸這些化學(xué)品。

肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病可以遺傳給下一代，所以這類檢查也是必要的。 為提高檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性，檢查前3天不要吸煙、飲酒或吃油膩和高糖食物； 3-5天不能過婚，禁欲時間過短或過長都會影響精子質(zhì)量； 體檢前一天洗澡，確保身體干凈整潔； 因為驗血需要空腹，所以在驗血前一天晚上10點以后禁食，保證空腹8小時以上。

提醒男性朋友懷孕是一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，男性朋友應(yīng)慎重備痛。 最短的應(yīng)該在三個月以上，并且要做孕前檢查。