許多夫婦正在為他們的第三孩做懷孕準備，很多人認為女性朋友是備孕的關鍵，但男性朋友也起著重要的作用。 那么男性如何備育呢？ 給大家介紹一下。

準爸爸一定不能偏食，飲食要全面均衡，多吃富含優質蛋白質的食物，避免吃高脂肪、高糖、高蛋白的食物； 保持良好和穩定的情緒，經常抑郁、煩躁或脾氣暴躁會影響精子的產生和質量。

養成規律的生活作息，避免熬夜，勞逸結合，適當運動，不濫用藥物； 從事噴灑殺蟲劑和除草劑的男性應在計劃實施后兩個月內避免接觸這些化學品。

肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病可以遺傳給下一代，所以這類檢查也是必要的。 為提高檢查結果的準確性，檢查前3天不要吸煙、飲酒或吃油膩和高糖食物； 3-5天不能過婚，禁欲時間過短或過長都會影響精子質量； 體檢前一天洗澡，確保身體干凈整潔； 因為驗血需要空腹，所以在驗血前一天晚上10點以后禁食，保證空腹8小時以上。

提醒男性朋友懷孕是一個關鍵環節，男性朋友應慎重備痛。 最短的應該在三個月以上，并且要做孕前檢查。