女性春季養(yǎng)生要注意什么下面三件事不能做

春季可是重要的季節(jié)，若是身體不保養(yǎng)好，到了炎熱的夏季就無(wú)法承受季節(jié)的變化，會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。尤其是女人們，體質(zhì)一般比較弱，再加上不認(rèn)真保養(yǎng)的話，那么細(xì)菌和病毒就更容易纏上她們的身體，致使疾病接踵而至。對(duì)此，下面介紹一些女人春季不該做的幾件事，幫助女人們遠(yuǎn)離疾病，確保身體健康。

　　女人春季不該做的幾件事

　　1、常吃的酸食

每個(gè)人的口味不同，一些女人們尤其愛吃酸的食物。從健康角度著想，在春季的時(shí)候最好整天吃酸味的食物，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)里的人體肝臟陽(yáng)氣旺盛，吃酸的會(huì)致使肝氣過(guò)于旺盛。如果肝氣過(guò)旺的話，就很容易損傷脾胃，致使腸胃不適等問(wèn)題出現(xiàn)。

所以說(shuō)，在春季的時(shí)候女人們要少吃酸味的食物，比如說(shuō)檸檬，腌酸菜，山楂及加工產(chǎn)品等等。同時(shí)一些酸性的食物也應(yīng)該要少吃，最好是不要吃，比如說(shuō)炒花生、海魚、羊肉、螃蟹、鵪鶉、蝦類、狗肉等等。

　　2、蝸居在房間里

春季氣溫開始上升，再加上萬(wàn)物復(fù)蘇，植物都發(fā)芽開花了，一片生機(jī)勃勃的景象。多看看這些風(fēng)景能夠釋放壓力，緩解煩惱。可是一些女人卻喜歡蝸居在家里，而且喜歡一直待在自己幾平米的房間里面，看電視，玩手機(jī)，打游戲等等，就是不愿意出去走一走，呼吸新鮮的空氣。

整天在家里宅著，慢慢地會(huì)變得不愛交際，影響人際關(guān)系。其次，整天坐著會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，整個(gè)人感到疲倦乏力。再加上經(jīng)常保持一個(gè)坐姿，更容易出現(xiàn)腰酸背痛的不適問(wèn)題。想要改善此些不適，請(qǐng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散散步、跳跳舞、打打太極拳之類的，總是，不要蝸居在房間里面就是了。

由于春季是自然界陽(yáng)氣開始升發(fā)的好季節(jié)，此時(shí)養(yǎng)陽(yáng)對(duì)身體健康非常好。而想要養(yǎng)陽(yáng)的話，應(yīng)該多動(dòng)少靜，尤其是在陽(yáng)光明媚的條件下，曬半個(gè)小時(shí)太陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)氣的效果會(huì)更好。

　　3、經(jīng)常生氣

中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，經(jīng)常生氣對(duì)肝臟損傷極大。其中，在春季的時(shí)候更不應(yīng)該生氣，因?yàn)榇杭靖侮?yáng)特別亢盛，此時(shí)若是情緒過(guò)于急躁或者說(shuō)起伏過(guò)大的話，很容易損傷脾臟的。因此，女人們心胸要開闊一些，多笑一笑，凡事不要過(guò)于計(jì)較，避免經(jīng)常生氣。

　　女人春季吃什么食物進(jìn)補(bǔ)才好

　　1、紅棗

春季的時(shí)候人體的肝氣最為旺盛，若是不注意飲食吃多了酸食就會(huì)導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛而損傷脾胃。而且脾胃受傷了就會(huì)影響消化能力，從而導(dǎo)致身體吸收的熱量不充足。沒有足夠的熱量，無(wú)法滿足身體的運(yùn)轉(zhuǎn)需求，對(duì)此建議吃些甜食補(bǔ)充熱量，比如說(shuō)紅棗就很不錯(cuò)。而且紅棗這種食物，吃了還能羊脾。

　　2、春芽

每個(gè)季節(jié)都有時(shí)令食物，吃時(shí)令食物對(duì)身體健康有滋補(bǔ)效果。其中，在春季的時(shí)候就非常適合吃春芽，那么什么是春芽呢?春季里一切植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用當(dāng)菜肴的有不少，比如說(shuō)豆芽、蒜苗、香椿芽、萵苣、豆苗等等，建議女人們要多吃一些。