生育過程中男性的精子一直是至關重要的存在，但有一些男性卻由于精子問題而導致夫妻雙方至今都沒有孩子，也有很多男性嘗試過通過吃一些生精中藥秘方調理，但往往事與愿違，沒有效果，其實除了通過吃藥的方式調理外，男性也可以嘗試吃一些補精子食物調理。

通過食療可以調理男性生育問題

目前網絡上流傳著很多生精秘方，但有一些男性在使用后并沒有發現效果，同房后還是沒有讓女性成功懷孕。其實對于大多數男性而言，通過中藥的方式不僅有可能達不到生精的作用，甚至還有可能會對男性的身體造成影響（中藥還是有一定的毒性），以下網上流傳的生精方子供大家參考。

中藥偏方也能提高生育率

除了以上兩種偏方外，其實網絡上還流傳著其它的方子，這些方子看似有用，但實著對男性的生育問題起不到多大的作用，導致男性生育問題的誘因較多，通過服藥的方式不僅有可能起不到生精的作用，還會對男性身體帶來傷害，所以相比之外，還是食療可取。

在日常期實有很多食物都具有生精的功效，只是沒有人發現而已，通過食療的方式雖然效果并沒有中藥好，但是食療對男性身體零傷害，就憑一點，廣大的男性不育朋友就可以試試，目前而言，以下食物都可以達到補精子的作用：

可以通過食療治療精子問題

芹菜中含有多種維生素，而維生素是可以直接給睪丸生成精子提供原料的，所以男性通過吃這類食物可以幫助精子的生成，同時維生素補充還可以保持性器官不受損傷，并提高性器官的恢復功能。

芹菜中含有多種維生素

牡蠣是一種海鮮類食物，其中含有大量的礦物質與微量元素，男性的睪丸中，精液和前列腺中都含有一定量的礦物質與微量元素，所以吃一些這類食物，可以提高精液的生成，同時還可以預防前列腺疾病。

牡蠣可以改善精子質量

羊腎是一種性激素食物，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的益處。原來在日常有人說吃啥補啥還是有一定依據的，但要注意，羊腎不可多吃，這類食物中含有大量的鐵蛋白質，吃多了會增加消化系統的負擔。

羊腎有促進精原細胞分裂的作用

通過食療調理精子雖然是最好的方式，但是在食療的同時必要的運動是必不可少的，男性可以在日常做一些有利于提高生育能力的運動，例如以下幾項有氧運動：

男性做有氧運動可以提高生育能力

1、游泳運動可以鍛煉男性腿部肌肉，盆底肌和腹肌，從而拉伸男性的腎臟功能，使腎能夠上下運動，從而使腎功能更加完全，同時，還可以提高性生活質量。

2、慢跑不僅可以加強肺對濁氣的排出，對清氣的吸入，增加血氧飽和度，同時還可以加強身體消化代謝能力，男性的腎功能可以第一時間排出身體內的有毒素。

3、舉重訓練可以提高睪丸激素水平，使睪丸分泌功能更加活躍，以此能分泌更多數量的精子，同時這項運動還可以提高男性上肢和下肢的力量，從而間接的提高男性身體素質。