經期能吃減肥藥嗎

經期能吃減肥藥嗎是很多女性關心的話題，當然對于女性朋友來說，應該說經期減肥還是不要盲目用減肥藥，這樣反而達不到減肥的效果，影響健康。

醫生建議：最好不要吃減肥藥。因為減肥藥會影響人體的正常代謝,從而影響女性體內的激素水平,影響月經。在經期期間吃減肥藥的主要副作用有以下幾點。

1、部分西醫減肥藥物含有激素成分，經期應用可引起內分泌系統分泌紊亂，荷爾蒙失調，出現月經不調，同時使人容易發胖。經期吃減肥藥物不但起不到減肥效果，反而越減越肥。

2、減肥藥物多以控制食欲、利尿、腹瀉為主，若在經期則不利于減肥者攝取食物和營養的吸收，導致女性營養不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

3、而以中藥為主要成分的減肥藥通常都是利下逐水和潤腸通便的藥，如果你有便秘的習慣，這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便干燥問題，但本身腸胃系統正常的人會因為經期的抵抗力下降，往往變成了拉肚子，脫水和經期的血液流失，加重了女人的經期困擾，也對健康造成了怎樣減肥最快最有效很大的隱患傷害。

4、月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，這樣就可能導致月經紊亂，本來經期是減肥的最佳時期，但這樣反而會有損身體的健康，所以，最好經期減肥不要吃減肥藥哦。加上經期正是女人消耗精力的時候，體質會比較虛弱，而減肥藥或多或少的有些副作用。

所以對于女性經期減肥，最好通過合理的安排飲食還有就是合理的適當的運動達到減肥的效果，這樣是最有效，也是最健康的。

經期吃什么能減肥

經期女性需要更加注重自己的身體保健，如果一定要減肥的話，那么也應該從自己的飲食方面去調理，只有這樣子才可以真正幫助你給身體提供營養物質的同時，又可以起到一定的減肥功效。那么，經期吃什么能減肥呢？

1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

2、在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看21天減肥法哦。

4、三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。

5、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

經期如何減肥

女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經周期(月經期、經后期、排卵期、經前期 )，呈現著不同的變化。

經期其實對于女性而言是一個非常重要的時間段，在這個時候身體的抵抗力比較弱，容易受到一些疾病的困擾，而在這個時候就需要大量的補充身體所需要的營養物質提高身體的免疫能力。但實際上很多人也認為其實經期也是女性減肥的最佳時期，那么經期應該如何減肥呢？

1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期，而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。

2、月經后1-7天，此階段瘦身超速期，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少淀粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。

3、月經后7-14天瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。

4、月經后14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養;多飲水，保持排泄通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

減肥，千萬不要絕食，也不能操之過急，要循環的，慢慢來。

經期的飲食禁忌

經期女性的身體抵抗力在下降，所以在這個時候如果不注重自己的一個飲食保健的話，那么就容易受到更多疾病的影響，所以說女性在經期間，應該更加注重自己的飲食保健。下面去了解一下女性經期的飲食禁忌。

1、不能吃生冷食物

月經期吃生冷的食物，一會有礙消化，二會更容易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，這可能會導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱 角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、不能吃酸辣刺激食品

月經其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、不能喝濃茶

在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。

4、不要攝入過量鹽

女性在月經來潮前如果吃過量的咸食，會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，就會產生頭痛、感動和易怒等癥狀。所以，應在來潮前10天開始吃一些低鹽的食品，這樣就不會出現上述癥狀。

5、不能喝碳酸飲料

女性在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。汽水等飲料大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會與體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲。

6、不要過量吃糖

據英國雜志的報道，經期刻意吃過量的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，而影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不舒服的感覺。

女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。女性在月經期間必須知道的飲食禁忌。