受傳統(tǒng)思想的影響，很多家庭，特別是鄉(xiāng)村的家庭十分在意生男生女這件事，假如第一胎是女孩，那么大約率還會(huì)再生第二胎，就是想要個(gè)男孩。其實(shí)我們學(xué)過生物學(xué)的都明白，生男生女其實(shí)是由男性決議的，是不可控的。

而實(shí)踐上，現(xiàn)代男性的精子質(zhì)量普遍不達(dá)標(biāo)，隨機(jī)抽取一個(gè)男士去醫(yī)院做檢測(cè)，十有八九精子質(zhì)量是不合格的。所以不管是生男孩子還是生女孩，最重的是精子質(zhì)量要達(dá)標(biāo)。那么男性吃什么更容易進(jìn)步精子質(zhì)量，備育勝利。

白瓜子，也就是南瓜子，含有豐厚的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。

生蠔中含有十分豐厚的鋅元素，而鋅是精子的重要組成成分，有利于進(jìn)步男性的精子質(zhì)量。

日常想要提升免疫力，就要堅(jiān)持飲食的平衡，才干夠堅(jiān)持身體所需求的營(yíng)養(yǎng)。例如肉類、牛奶含有豐厚的蛋白質(zhì)，骨頭、海帶、紫菜含有鈣，粗糧、黃豆、土豆、堅(jiān)果含有磷，肝臟、木耳、瘦肉、蛋、綠色蔬菜含有豐厚的鐵，獼猴桃，橘子等水果含有豐厚的維生素，每天能夠吃給身體提供穩(wěn)定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

跑步、游泳、深蹲、羽毛球等較為緩和的運(yùn)動(dòng)都是比擬倡議備孕男性做的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過鍛煉，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)步身體的免疫力。