高齡孕婦懷孕期間飲食禁忌介紹 應(yīng)該吃那些食物
二胎早就開放，有條件的家庭走早就可以生了，身邊不少高齡孕婦也在拼二胎，女性在懷孕期間飲食情況是需要非常注意的，而高齡孕婦更需要特別注意，那么，我們一起來看看，高齡孕婦在懷孕期間的飲食禁忌介紹。
多少歲算高齡孕婦？
分娩年齡≥35周歲的妊娠定義為高齡妊娠。研究表明，女性35周歲以后生育能力和身體機(jī)能處于逐漸下降的狀態(tài)，受環(huán)境、社會(huì)中多種危險(xiǎn)因素的長(zhǎng)期影響，高齡孕婦發(fā)生不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)增加。
一般來講，由于女性35歲以后機(jī)體處于下滑趨勢(shì)，高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大；高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。
因此，建議女性盡量不要成為高齡孕婦。如果你選擇成為高齡產(chǎn)婦，就要比年輕媽媽更加細(xì)心地進(jìn)行孕前準(zhǔn)備和孕期檢查。
情況介紹
一般來說，高齡的孕婦在懷孕的期間也是會(huì)比年輕的孕婦更加的容易發(fā)胖的，如果說體重增加的過多，則就是會(huì)造成孕婦患上糖尿病的，并且隨著肚子中的寶寶長(zhǎng)大也是會(huì)給分娩的時(shí)間帶來一定的困難的。
因此則是建議孕婦是需要控制體重的。
一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12、5千克，其中胎兒約占3-3、5千克。
因?yàn)樵袐D需要避免體重，因此，以下這些食物則是就是需要避免的。
任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
注意事項(xiàng)
可以肯定高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)要注重含鈣食物攝入這是必須的。
首先，以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。
其次，、更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加。
然后，規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。
較后，從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
飲食禁忌
1、孕婦不能吃茄子?！侗静萸笳妗分姓f：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當(dāng)然孕婦不能吃這個(gè)啦!
2、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。
3、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。
4、菠菜中含有大量草酸，會(huì)影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。
應(yīng)該吃什么
高齡媽媽備孕及孕期應(yīng)該適當(dāng)多吃一些對(duì)卵巢好的食物。
1、百合茯苓
百合和茯苓搭配，有保養(yǎng)卵巢的功效，還可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，從而抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
2、胡蘿卜
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃胡蘿卜的女性，患卵巢癌的幾率能降低50%。
3、黑豆
黑豆是所有豆類中含雌激素較高的，食用黑豆可補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。
4、野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌。
5、火龍果
火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對(duì)維持卵巢健康很有好處，一天一個(gè)即可。
6、蜂王漿
蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進(jìn)人體產(chǎn)生雌激素，以維持卵巢的正常功能。
7、阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。
8、紅糖生姜水
暖子宮，紅糖姜水是較為熱性的，建議在備孕非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的備孕媽媽服用的。當(dāng)然在經(jīng)期的時(shí)候吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦！
