出現月經不調還不注意？再不調理就要出大問題！
當前90、00后都開始擔憂自己的卵巢功能了，卵巢早衰老也不再是更年期女性的煩惱了!如果還不提起注意可能真的就遲了!卵巢不僅排卵、分泌雌激素，還影響著女性的月經、生育、皮膚及衰老。
懷疑自己卵巢早衰的要注意以下癥狀
●月經變化
◆月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經。
●雌激素低
◆卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素癥狀，也會有抑郁、焦慮等精神性的異常。
●不孕
◆卵巢功能衰退當然也會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。
美容院搞得卵巢保養靠譜嗎?
●那些號稱能夠”月經不調、面色晦暗、體型肥胖、婦科炎癥、甚至不孕.....“不但不靠譜，而且還會給卵巢添亂。
●單純的按摩連減輕心理壓力的作用都沒有。而且，為了讓顧客感覺到按摩的“神效”，一些不良商家會在按摩的精油里添加各種激素。這類激素可能會作用于卵巢，如果有卵巢囊腫，還可能會導致囊腫增大，加重病情，甚至還會增加卵巢癌風險。
★對卵巢好的保養方式就是吃好睡好，保持好心情。那些所謂的保養就是浮云而已。發現卵巢出現異常應及時。
不同階段保護卵巢的重點
●青春期：10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發育成熟，生長加速，月經來潮。
◆別太胖：青春期的女孩過于肥胖會影響卵巢的功能，引起月經稀發甚至閉經，可通過積極控制體重，恢復卵巢功能
◆別太瘦：過度節食、減肥，也會引起卵巢功能障礙。這類女孩體重恢復到標準體重的85%以上時，月經往往能夠自行恢復
●育齡期：育齡期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立規律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育適合時段。
◆科學的生活方式：吸煙、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，會干擾和破壞正常的卵巢功能。合理飲食、鍛煉身體、保持心態平衡，才能保護好我們的卵巢。
◆科學避孕：反復選擇人流或藥流，不僅傷子宮，還傷了卵巢，所以保護卵巢，還應科學避孕。
●更年期：圍絕經期，俗稱“更年期”。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經不規則，女性常出現潮熱、出汗、情緒不穩定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。
◆補充雌激素：女性自己要保持樂觀的心態，堅持身體鍛煉、健康均衡飲食。必要時去醫院。
◆重視體檢：絕經后的女性卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發現一些婦科常見病、多發病，以及良惡性腫瘤，做到早發現早。
有效保護卵巢的大招兒
●在適合受孕年齡生育并母乳喂養
◆在29歲之前生育孩子，產后盡量母乳喂養，母乳喂養至少6個月，對于保養卵巢的是有好處的。
●保持規律衛生的夫妻生活◆規律的夫妻生活可以幫助調整女性的內分泌環境，有利于卵巢的健康。
●營養均衡，不可盲目節食
◆為了減肥亂節食，過度追求苗條，很容易造成營養不良、身體免疫力下降、內分泌也會紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養均衡。
●每天運動半小時
◆躺著、坐著、臥著不動，體內的器官也會變懶。血液循環會下降，新陳代謝會降低，身體代謝產物不能及時排出，卵巢就會受到“毒害”。建議大家每天至少活動30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動活動筋骨都行。
●每年查體一次，月經有變化要及時
◆每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個盆腔B超和激素六項檢查。另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。
●保持充足的睡眠
◆該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導致卵巢早衰。不要熬夜啦!不要熬夜啦!不要熬夜啦!對卵巢好的保養方式就是吃好睡好，保持好心情。
●保持心情輕松愉悅
◆女人重要的就是開心!工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養卵巢的一大絕招!
●遠離煙酒
◆酒精、尼古丁、苯、鉛等，都會引起卵巢組織改變，影響卵巢功能。
●拒絕使用劣質染發劑、化妝品
◆劣質的染發劑、增白化妝品中可能含有的苯、汞化合物，長期使用可通過皮膚粘膜吸收，損傷卵巢。
●不住剛裝修的房子
◆剛裝修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等這些有害物質的濃度很高，容易引起女性月經紊亂，導致卵巢受損。
