十大最強(qiáng)堿性食物排名一覽表參考 大白菜排名第一
目前我們所食用的東西，可以分為酸性食物和堿性食物，其中堿性食物可以提高消化功能、延緩衰老、減肥、提高記憶力、降低患糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險。而在我們?nèi)雸錾钪校瑢儆趬A性的食物是很多的，包括蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅干、大豆、胡蘿卜、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、甘藍(lán)菜、卷心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等，但是不同的食物，含堿量是不同的，而目前公認(rèn)的十大強(qiáng)堿性食物想必很多人感興趣，具體的可以參考下面信息匯總，排名第一的還是常見的大白菜。
十大強(qiáng)堿性食物排名表
當(dāng)我們體內(nèi)比較偏酸性的話，可能就需要攝入堿性食物來保持體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，不然過于偏酸性會導(dǎo)致代謝功能變差，從而會出現(xiàn)身體異常，也會導(dǎo)致皮膚變差。不管是嬰幼兒，還是青年、來年人，都是需要在注意的。當(dāng)身體偏酸性就應(yīng)該多吃堿性食物，便可恢復(fù)酸堿性身體的平衡。而對于大家比較感興趣的十大強(qiáng)堿性食物排名，如下：
1、大白菜
大白菜是我們常見的蔬菜之一，一年四季都是有的，其中富含大量的維生素、膳食纖維，而且其中的堿性含量也是最高的，適量的使用可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加快消化，有助于影響吸收，增加自身的免疫力。
2、葡萄
葡萄也是一種強(qiáng)堿性水果，不僅酸甜可口，其中還富含多種維生素和各種礦物質(zhì)、碳水化合物，食用后可以健脾胃、緩解疲勞，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。不過需要注意，葡萄糖分也不低，對于孕婦、老年人、患有高血糖的患者一定要注意量。
3、西藍(lán)花
西蘭花的營養(yǎng)成分高，而且十分全面，主要營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C、堿性物質(zhì)等，而且好聚友抗癌的左右，減少乳腺癌、直腸癌和胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
4、檸檬
檸檬具有化痰止咳、生津健胃、潔膚增白、美容減肥等效果，不過很多人都不知道檸檬中的堿性物質(zhì)也是比較高的，適量的使用不僅可以保持體內(nèi)酸堿平衡，還能延年益壽。
5、草莓
目前正是吃草莓的季節(jié)，在草莓種具有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，還富含維生素B1、B2、C等，適量的食用可以維持機(jī)體的各種細(xì)胞的形成，同時還修復(fù)細(xì)胞的效用，就有抗癌的作用。
6、蘋果
蘋果常見水果之一，果肉中含有有機(jī)酸，膳食纖維，多種維生素及鉀元素，黃酮類和一些芳香類的物質(zhì)，吃了后可以促進(jìn)腸胃蠕動、延緩皮膚衰老、舒緩情緒、預(yù)防感冒和解毒等。
7、紫菜
紫菜含有豐富藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維、粗蛋白等營養(yǎng)品中的食物對于抗衰老、抗凝血、降血脂有著較好的食療作用。平時用來燒湯、拌飯吃都是可以的。
8、香蕉
香蕉是一種熱帶水果，也是一種吃起來特別方便的水果，許多人都喜歡吃香蕉，因?yàn)橄憬吨苯影情_外衣就可以吃，而且香蕉的口感比較軟，吃起來也沒有那么的艱難，還能促進(jìn)腸胃消化。
9、桃子
桃子是我們中國一個歷史非常悠久的水果，大家都知道桃子是在桃花結(jié)束之后結(jié)下的果實(shí)，春天開花，夏天結(jié)果，所以到了夏天，市面上就會有非常多的桃子，而桃子也分為油桃、毛桃等。
10、圣女果
圣女果就是我們所說的小番茄，因?yàn)樗拈L相和番茄極為的相似，只是從形狀來說，圣女果的個頭非常的小，可以一口一個，所以許多女生都喜歡吃圣女果，而且圣女果的維生素含量很高。
