秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生甜品,介紹三款秋冬滋補(bǔ)甜品
人一到秋冬季節(jié),就顯得比較脆弱,這個(gè)時(shí)候可以多吃一些養(yǎng)生的甜品,那么可以利用日常的東西來(lái)做一些適合秋冬季節(jié)養(yǎng)生的甜品,都有哪些呢?一起來(lái)看一下吧。
秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生甜品
1、銀耳湯
銀耳具有益氣清腸的作用,取適當(dāng)?shù)你y耳,雪梨一個(gè),枸杞些許,加入適量的核桃,現(xiàn)將銀耳放入容器中,將梨切成小塊,放入適量的冰糖,然后加入適量的開(kāi)水,小火慢燉,將銀耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)燉煮出來(lái),煮熟之后放入適當(dāng)?shù)幕ㄉ秃颂遥谖斗浅:谩?/p>

2、山楂蓮藕湯
取新鮮的山楂、蓮藕以及適量的冰糖,將新鮮的山楂洗干凈,放入鍋中,然后加入適量的冰糖,然后加適量的開(kāi)水,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)成小火慢煮半個(gè)小時(shí),然后將藕片焯水兩分鐘,等到山楂湯煮至濃稠之后,關(guān)火,攪拌均勻作為山楂醬,將藕片撈出來(lái)瀝干水分,加入適量的山楂醬,味道非常好,山楂具有開(kāi)胃的效果,而藕片的具有好的補(bǔ)益的功效,可以提高人體的免疫力。

3、百合南瓜粥
取老南瓜一個(gè),然后適量的鮮百合,以及未脫脂的純牛奶,將南瓜洗凈去皮,去籽,切成小塊之后隔著水蒸熟,然后碾成南瓜泥,然后將百合切頭去尾,往鍋里倒入適量的清水,煮開(kāi)之后慢慢加入南瓜泥,快成糊狀的時(shí)候,加入半碗牛奶,然后加入適量的百合以及白砂糖,燜煮兩分鐘就可以了,百合是含有非常多的維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好,并且南瓜也是含有豐富的纖維素的,可以預(yù)防癌癥。
以上就是對(duì)三種秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生甜品的介紹,以上介紹的三種都是非常好的,并且不挑人,適用于每個(gè)人,可以在秋冬季節(jié)多服用一些,對(duì)身體非常友好。





