經歷了高速路堵車的第一天，國慶中秋假期迎來了第二天，此時有錯峰出游的孕婦也要準備出發了，但在出發前不妨來看看這一份國慶出游攻略，為了寶寶和自身安全可不能大意。

孕婦國慶出游注意什么

孕期出游可以讓孕媽媽們身心愉悅，無疑對母體和寶寶都有好處。孕媽看著美美的風景，新鮮的事物，對寶寶也算是一次有益的胎教。

孕期出游有什么注意事項

所以只要沒有什么特殊情況，孕媽的狀態一切安好，在妊娠的適當時機完全可以外出玩耍的。不過仍需考慮好各種情況，避免危險，就可以保證孕婦擁有一個快樂而安全的孕期旅游，以下這些假期出游指南，請查收：

1、選擇好出游目的地，無論懷孕哪個時期的孕婦都不適合疲勞的旅游，可選擇附近一些不用太多步行和攀爬的景點，距離不要太遠，如果不能當天返回的，那么要提前訂好酒店；

2、雖然說國內疫情已經很好的控制住了，但孕媽媽們在黃金周出游也需要警惕，要知道疾控專家就曾說過：“不建議老年人、慢性病患者、孕婦假期出游”；

孕晚期不適合外出旅游

3、懷孕前3個月孕早期和后3個月孕晚期的孕婦不建議出游，孕婦最佳旅游時機是在孕中期，此時已經能很好的適應懷孕所帶來的不適及不便，所以處于孕早期和孕晚期的女性，謹慎選擇出游；

4、出游途中孕媽乘坐各種交通工具也需要注意，比如雖然孕婦乘坐火車、汽車都沒問題，但在坐汽車時一定要系好所有的安全帶，而且每次的乘車時間最好限制在5-6小時內，車輛靠站可適當做做伸展運動，促進血液循環；

孕婦出游穿軟底布鞋

5、旅游的過程中，準媽媽一定要選擇軟底布鞋、旅游鞋，這樣才能減輕孕婦的身體負擔，而且衣著也要寬松為主，更不要長時間的行走或者站立。

除了在旅游過程中需要注意外，在出行前更要提前做好各方面的準備，比如：

出行旅游必備物品

1、在國慶長假出游前，最好提前做一次檢查在確定寶寶健康狀態的情況下，再詢問婦產科醫生的建議，而且還要備好各種證件，包括孕期保健卡和醫療保險卡等；

2、提前制定一份出游計劃，包括乘坐的交通工具類型、具體路線、大概行程等，最好就近選擇一些景點，不要太過勞累；

提前計劃出游計劃

3、臨出發前可以放一些孕婦喜歡吃的干果和小點心，可以買一些維他命和補充礦物質的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質。