男性備育選擇好的時間也是很重要的，有很多朋友想知道哪個季節合適呢？冬天是一個冰冷的時節，但是立冬也是合適備孕的時節，由于冬天里男性精子的活潑度是比較高的，假如立冬時節備孕，成功率也會相對較高，而且第二天坐月子也在秋天，比較合適寶寶的生長發育。

男性精子質量差，生活中應該少做3件事

不論是不是有煙癮和酒癮，在備孕期間，一定要注意戒煙戒酒。因而香煙中含有大量的有害物質，這些有害物質通常具有致癌性，經常抽煙會影響精子質量，傷害男性生殖器官，導致男性雄性激素分泌缺乏，從而影響生育功用。酒精也就降低精子存活率，對備孕產生負面的影響。

現代人就算不是為了工作，晚上也經常熬夜晚睡。長期熬夜不只影響肝臟健康，也會影響精子質量和生機，特別是經常加班的人，熬夜會降低精子存活率，傷害男性健康。

男性平常生活中大局部都是把手機放在褲子口袋里的，并且形影不離。手機自身有一定的輻射，假如長期放在褲子口袋里，輻射會影響精子質量。而且手機假如溫度比較高，也會影響到男性生理健康，部分穩定升高，影響精子質量。

立冬備孕，生出健康寶寶，不得不信

生蠔屬于海鮮，生蠔不只吹起來滋味鮮美，而且富含鋅元素，能進步男性性激素，進步男性功用，同時促進精子細胞的生長和分泌，可以協助進步精子質量，促進精子細胞分泌，有利于進步男性備孕成功率。

白瓜子

白瓜子是能夠用于榨油的，榨取的植物油叫做白瓜子油。保存了白瓜子的營養成，能夠為身體補充木酚素、植物甾醇、不飽和脂肪酸、維生素E等，能夠促進男性激素分泌，進步雄性激素含量，促進精子分泌，進步精子的質量和存活率。

海參

海參是一種較為昂貴的海鮮食物，固然價錢比較高，烹飪方式也比較復雜。但是海參中富含男性備孕不可或缺的精氨酸，精氨酸是精子組成元素之一，所以恰當補海參能夠促進精子生長，進步精子數量和質量。不要疏忽男性備孕.