平時注意養(yǎng)生可以提高我們的生育能力和試管嬰兒的成功率

（Tel:13982202402）養(yǎng)生有利于身體的健康，身體的健康有利于提高我們的生育能力和試管嬰兒的成功率，因為身體健康，才能使得卵子和精子的質(zhì)量活性更高，且形成的受精卵和胚胎的質(zhì)量等級也越高。那么，在平時我們有哪些養(yǎng)生方法呢?

1、合理飲食

民以食為天，飲食習(xí)慣對一個人的健康有很大的影響。什么東西多吃有益，什么東西不利健康。要根據(jù)自己的身體狀況，制定適合自己的飲食，才是真正的養(yǎng)生之道。多喝水，多吃水果，加快身體的新陳代謝，幫助排毒。

2、經(jīng)常合理運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，量力而行的運(yùn)動更有效果，（Tel:13982202402）運(yùn)動不限形式。跑步、健身、瑜伽、跳舞、練太極拳都是很常見的鍛煉方式。中醫(yī)里有一句話“五勞傷身”，其中“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨”，這四個勞傷就和不運(yùn)動有關(guān)，不動則氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)氣血瘀滯，長期如此自然會出現(xiàn)疾病。

3、注意保暖

保暖是中醫(yī)里養(yǎng)生的重點，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身體健康，中醫(yī)里也有凍養(yǎng)生的說法，而暖不僅是注重身體四末的保暖，即手腳四肢的保暖，還需要注意身體的保暖，如冬季保護(hù)好脖子、后背和肚臍等。

4、保持（Tel:13982202402）充足的睡眠

充足的睡眠是一切活動的保障，也是美容養(yǎng)顏的好方法。睡前喝杯蜂蜜水、熱水泡下腳都有利于提高睡眠質(zhì)量。

5、保持好心態(tài)

養(yǎng)生最重要的是心態(tài)。心態(tài)好，人也會顯得輕松、年輕。凡事都退一步，自己開心，別人也開心，生活逍遙自在，充滿陽光。

6、精神放松

現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，導(dǎo)致人的精神和身體都長期處于一種緊張狀態(tài)，這樣一方面增加精神壓力，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，容易患病;另一方面，身體會出現(xiàn)肌肉僵硬、乏力、酸痛等現(xiàn)象，所以，放松身心更為重要。

7、使用藥物輔助治療

身體不適，可以用藥物治療，身體保養(yǎng)，也可以用藥物來輔助。有些藥物有病的吃了治病，沒病的吃了可以強(qiáng)身健體。比如大棗補(bǔ)血，維生素片是補(bǔ)充微量元素的，吃了可以增強(qiáng)身體免疫力等等。

溫馨提示：養(yǎng)生需要長時間的保持，而長時間的保持才不僅有利于身體的健康，還可以提高我們的生育能力和試管嬰兒的成功率。