當(dāng)然了避免寶寶吃鹽并不說明要一直禁止吃，給寶寶吃鹽，不能太早也不能太晚，一般建議給一歲內(nèi)的寶寶制作輔食時(shí)應(yīng)該少糖、無鹽、不添加調(diào)味品。所以，寶寶吃鹽不要早于一歲。

寶寶多大就可以吃鹽了

回答：嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物

根據(jù)《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》兩本書中所言，嬰兒1歲以內(nèi)不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。

中國居民膳食指南建議寶寶吃鹽不要早于一歲

3歲之前請勿添加鈉鹽，具體嬰兒應(yīng)該食用多少鹽，也有具體數(shù)據(jù)。6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉；1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)；6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

什么不吃鹽沒力氣，會生病，統(tǒng)統(tǒng)是瞎扯。對1歲以內(nèi)的寶寶來說，母乳和輔食中含的鈉（吃鹽就是補(bǔ)充鈉），就已經(jīng)足夠滿足寶寶的需求了。一定不要額外加，讓孩子超量攝入鹽，對身體危害很大。

雖然太早吃鹽對寶寶的健康百害無一利，但鹽，也不是越晚吃越好。隨著寶寶的生長發(fā)育，對鹽的需求也會增加，一定要跟隨寶寶的成長做調(diào)整。

不要過早讓寶寶吃鹽

沒有補(bǔ)充足夠的鹽分會導(dǎo)致寶寶容易出現(xiàn)碘攝入不足的問題，而碘又是人體必須的微量營養(yǎng)素，是為了合成甲狀腺激素而存在的。如果孩子碘攝入不足，會導(dǎo)致孩子長不高、呆呆的，甚至出現(xiàn)一系列的碘缺乏病，還會導(dǎo)致寶寶倦怠、無神。

所以，鹽的攝入量，家長一定要好好把握，不早加也不晚加，盡可能防止給寶寶攝入過多鹽，如果實(shí)在不著急給孩子加鹽，也可以通過其他食物讓寶寶獲得足夠的碘，如雞蛋、海帶、紫菜等。