一般來說，大多數女性卵子存活時間基本上一致，但是當長時間備孕不成功的時候，就要想辦法延長卵子存活時間，這樣能夠杜絕同房時因錯過最佳受孕能力而導致懷孕失敗的現象，從而提升懷孕幾率。

卵子最多只能存活72小時

卵子本身只是一個細胞，在脫離了卵巢提供的營養環境之后其正常的生理功能就會降低直至完全失活。如果單單從存活時間來看，卵子最長在輸卵管中最長可達3天，但是從實際應用中發現，卵子存活期間的受孕能力基本上是一致的，這也導致了即使卵子在體內存活，也失去了和精子結合的能力。

卵子存活時間會受到本身質量的影響

只看卵子最長存活時間是沒有意義的，在備孕過程中更應該從實際情況出發，只有卵子的質量同步跟上去，卵子的存活時間才會有價值。

女性卵子的存活時間不僅代表著自身的卵巢的質量如何，更能代表備孕的幾率，所以想要延長卵子的存活時間，可以分為兩個部分，一是排除能夠影響卵子存活時間的因素，二是在這個基礎上加強卵子的質量。

很多方法都能提高卵子存活時間

卵子的存活時間會受到多方面因素的干擾，一般來說分為內在因素和外在因素，所以可以通過這些途徑進行改善，延長其存活時間。

飲食方面的改善是在上述的基礎上提升卵子的質量，俗話說“打鐵還得自身硬”，只有在卵子本身質量過關的情況下，才能延長在輸卵管中的存活時間。

谷類中含有延長卵子存活時間的物質

飲食上的安排主要是營養均衡，同時要照顧到卵巢的發育情況，可以在日常營養的基礎上額外補充一些營養物質來促進卵巢的發育，具體如下：