懷孕8個月的女性總是喜歡吃一些酸酸甜甜的口味，恰好菠蘿就是其一，孕期食用對身體有好處，但有少部分孕婦對這類水果過敏，盲目吃對寶寶有影響，下面教大家3種吃法，即可解饞又不過敏。

多食容易過敏

回答：孕婦是可以吃菠蘿的，酸酸甜甜的味道有助于開胃，但切勿一次吃的太多，否則容易引起過敏現(xiàn)象。

菠蘿又稱為鳳梨，其中含有豐富的有機酸和維生素等營養(yǎng)成分，夏季食用具有清熱解暑、生津止渴的功效，是非常適合準媽媽食用的熱帶水果，但前提是適量，否則會影響到身體健康。

1、對孕婦的好處

菠蘿可以改善孕婦血液循環(huán)，還能有效的消除炎癥和組織水腫，其味甘平對于腸胃不好的準媽媽來說，還能起到健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，此外菠蘿中富含的維生素B，還能有效滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂，預(yù)防妊辰紋。

滋養(yǎng)肌膚預(yù)防妊娠紋

2、對胎寶寶的好處

菠蘿中的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維以及鉀、鈉、鋅、鈣等微量元素，是胎寶寶生長發(fā)育的必需品，孕期食用可促進胎兒的發(fā)育，有效降低畸形率。

食用菠蘿的最佳時間是在飯后，主要是因為其本身就屬于一種酸性水果，含有大量的果酸和果糖，空腹吃會刺激胃黏膜，引發(fā)各種不良發(fā)應(yīng)，飯后食用則可以促進食物消化，為身體補充營養(yǎng)。

另外春季的菠蘿往往比秋冬的要好吃，春天陽光更佳充足，一般來說春季菠蘿是在每天的四月左右成熟，而夏季則在七月作用成熟，秋季在十一月，冬季在一月左右成熟，而且在成熟一個月后上市，所有準媽媽可以選擇在這幾個時間段購買最新鮮。

菠蘿可以直接食用也可以當(dāng)成配菜，其做法多種多樣，下面推薦3款適合懷孕8個月到足月的孕婦吃的食譜，準媽媽可以學(xué)著做起來。

1、菠蘿雞胗

雞胗切成絲易入味

材料：新鮮菠蘿半個，雞胗100克，青、紅椒各1個姜片、香蔥各適量，糖、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法：選擇新鮮的菠蘿切成小塊，用鹽水侵泡10分鐘，香蔥洗干凈切成段，雞胗切花，姜片切成姜絲，放入少許料酒，攪拌均勻腌制10分鐘備用，起鍋燒油，油溫合適的時候放入雞胗爆炒至變色，下入菠蘿和蔥段翻炒一段時間后倒入適量的水，加適量調(diào)味料燜煮一分鐘即可盛盤。

2、菠蘿飯

菠蘿飯放豬油可調(diào)味

材料：五常大米150g、菠蘿一個、棉白糖20g、豬油半小勺。

做法：準備好食材，菠蘿切掉兩頭取出中心的果肉，兩邊注意不要太薄，挖出的果肉切成小塊放淡鹽水中浸泡瀝干水份，鍋中加入大米、水以及菠蘿豬油，煮熟即可。

3、銀耳菠蘿羹

銀耳泡發(fā)加400ml水

材料：銀耳5g、菠蘿100g、冰糖10g、枸杞15粒。

做法：銀耳泡發(fā)后加冰糖加400毫升水，電壓力鍋煮25分鐘，枸杞用溫水泡一分鐘，開蓋加入菠菜煮開，最后倒入枸杞攪拌均勻就可出鍋了。

菠蘿有70多個品種，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C以及蛋白酶等物質(zhì)，具有解暑止渴、消食止瀉之功，以下為100g菠蘿的營養(yǎng)成分表。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！