在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有一部分男性由于精子活力低而出現(xiàn)生育困難現(xiàn)象，而其中的罪魁禍首其實就是男性精子活力太低，很多人查出這個精子活力低的原因后，一般都會采用服藥的方式改善，但其實這種方法萬不可取，服藥對身體有傷害，為何不采用這4種食療方式增強精子活力。

食療可改善精子活力低

精子活力是男性生育的象征，如果精子活力率過低，不僅會影響到生育，同時還有可能會對男性身體造成影響，導(dǎo)致男性出現(xiàn)食欲不振或是萎靡的情況，男性一旦發(fā)現(xiàn)這些精子活力低的表現(xiàn)后，就要立即采取補救措失，在日常可以通過飲食進行調(diào)理。

男性精子活力低對生育有影響

可能有人說通過飲食調(diào)理精子，見效比較慢，因此并不愿意使用這種方法，其實這種方法是可以使用的，畢竟與服藥相比，食療的方式對身體不會造成影響，對后期備孕也就沒有影響，所以這種方法可以嘗試著使用。具體的食療方法如下：

牡蠣

吃牡蠣對增強精子有益

被人們俗稱海蠣子，屬于軟體動物門，是世界上第一大養(yǎng)殖貝類，食用起來不僅肉鮮味美、營養(yǎng)豐富, 而且具有獨特的保健功能和藥用價值，是一種營養(yǎng)價值十分高的食物之一，同時這類食物中富含有鋅元素，對促進精子生成有好處。

蝦

蝦可以增強男性生育力

這是一種生活在水中的節(jié)肢動物，種類有很多，其中包括有紅蝦、青蝦、河蝦、草蝦、對蝦等，不同的種類其中都含有鋅、曬元素，對促時睪丸精子生成有很多幫助，但在食用的過程中要注意，盡量選擇清蒸是比較好的。

蛤

男性吃軟體動物蛤?qū)由捎袔椭?/p>

也被叫做蛤蠣、蛤、文蛤、西施舌、蚌、花甲等，是一種軟體動物，一般主要是兩扇貝殼合圍著肉身，主要生活在海洋中，海水深度100米以內(nèi)的潮汐帶區(qū)域，在食用前要注意，這類動物中含有沙，食用前一定要清洗干凈。

牛乳

補虛損可吃牛乳

牛乳是一種中藥名，為母牛乳腺中分泌的乳汁，具有補虛損，益肺胃，養(yǎng)血，生津潤燥，解毒之功效，經(jīng)常被用于虛弱勞損，反胃噎嗝，消渴，血虛便秘，氣虛下痢，并且治療的效果也是比較好的，男性可以放心食用，對生精有一定的好處。

日常增強精子活力的方法還有很多，對于肥胖和虛弱的身體都會降低精子質(zhì)量，這類患者也可以考慮通過適度的運動能夠改善身體，并且這種方法在無形中也可以增加精子活躍程度，但要注意的是，要避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

精子活力低可能是由于吸煙多了

同時在日常也要做好一些禁忌事項，特別是要遠離煙酒，吸煙有害身體，也有害精子，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良，所以這種方式在近期千萬不要有。

例如男性的工作壓力大，往往休息不如女性規(guī)律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，這些對精子也有影響，要想調(diào)理好精子，男性就要做到有規(guī)律的作息，讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，這樣才有利于懷孕。