宮寒的女性一般會有出現手腳冰涼、腰酸背痛、月經痛等情況，并且還伴有月經量少的情況，嚴重的話甚至還有可能會導致不孕，因此暖宮非常有必要，其實暖宮的方法也很簡單，通過飲食就可以改善，但對于絕大多數女性而言，可能并不知道暖宮的食物有哪些，這里本文就給大家介紹。

女性宮寒往往伴有腰酸背痛

子宮是女性重要的生育器官，一旦出現宮寒，這對女性身體傷害非常大，且不說對懷孕有影響，甚至還會影響到女性日常生活，在日常生活中，宮寒女性往往容易出現手腳冰涼、腰酸背痛的情況，并且還會導致月經異常，月經來時痛經、經量少等癥狀。

枸杞可以滋補和治療宮寒

目前針對于暖宮，網絡上流傳的方法有很多，有說可以通過按摩改善，但是卻沒有細說宮寒不孕怎么按摩，因此很多人不愿意相信這種方法，有說宮寒可以飲食調理，這讓很多人都好奇，具體怎么調理，下面就給大家介紹10種可以暖宮的食物：

按照上面的食物吃，宮寒的女性不出五天就會有好轉的跡像，但要注意的是，對于宮寒特別嚴重的女性，吃了以上的食物后可能并沒有什么效果，這個時候就要堅持再服用一段時間，與此同時在這期間要多運動，這樣可以促進血液流動，對改善宮寒更有好處。

黑豆暖腸胃從而達到暖宮效果

其實在日常生活中具有暖宮效果的蔬菜水果也比較多，例如菠菜、白菜、蘿卜、菜花、櫻桃、龍眼、榴蓮、荔枝等，在生活中，女性都可以適量吃一些，但要注意的是，食療的方法見見效比較慢，需要長時間堅持一段時間，當然能改善暖宮的食物也比較多，在這期間可以換著樣吃。

吃白菜可以暖宮

與此同時對于宮寒，除了吃以上的水果蔬菜外，其實也可以選擇喝一些暖宮湯，例如紅棗桂圓湯、紅豆大棗湯、枸杞豬肝湯、母雞艾葉湯等。這些湯都具有補氣補血暖宮，令肌膚紅潤有光澤的作用，并且各類食材添加在一起，效果會更好。