海參和燕窩都是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品，很多孕婦都擔(dān)心胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育的過程中會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，因此常食用一些來促進(jìn)寶寶體格和智力發(fā)育，有人就會(huì)問海參和燕窩哪個(gè)對(duì)孕婦更好，其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度上來看，二者并沒有太明顯的優(yōu)劣之分，建議孕婦根據(jù)自身的實(shí)際情況和喜好來選擇最適合的食品。

吃雞肉有利于長(zhǎng)胎

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要豐富的營(yíng)養(yǎng)支持，不然就會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩現(xiàn)象，此時(shí)就應(yīng)該吃一些長(zhǎng)胎比較快的食物，包括肉類、水產(chǎn)類、維生素含量多的食物等，能夠?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓胎兒較快地生長(zhǎng)，具體如下：

1、肉類食物

女性在懷孕期間吃肉類食物，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如雞肉、牛肉、鴿子肉、鵪鶉肉等，此類食物中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及微量元素等，都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

吃蝦對(duì)于胎兒骨骼發(fā)育有好處

2、水產(chǎn)類食物

孕婦吃了如魚、蝦等水產(chǎn)類食物之后，對(duì)于胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育是比較好的，且有助于胎兒快速生長(zhǎng)，因?yàn)榇祟愂澄镏胁粌H含有大量蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有鈣質(zhì)以及微量元素。

3、維生素含量多的食物

維生素是胎兒生長(zhǎng)和代謝所必需的復(fù)雜結(jié)構(gòu)有機(jī)物，所以想要快速長(zhǎng)胎的話可以吃一些橙子、芹菜、獼猴桃、黃瓜、西紅柿，此類食物中含有多種維生素成分。

海參和燕窩都含有豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)和氨基酸，孕婦吃這兩種東西都是比較好的，適量的食用不僅能夠?yàn)樘旱捏w格成長(zhǎng)提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，且對(duì)于胎兒的智力成長(zhǎng)具有很好的促進(jìn)作用。

吃海參能減少疾病的發(fā)生

另外，海參中含有大量的不飽和脂肪酸、碘元素、以及多種表面活性物質(zhì)，孕婦適當(dāng)食用，能夠提升機(jī)體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發(fā)生，并使胎兒的身體更加強(qiáng)壯，皮膚、骨骼更加強(qiáng)健。

想要快速長(zhǎng)胎，孕婦要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，特別是在孕中期時(shí)，可以適當(dāng)食用一些孕婦專用奶粉，同時(shí)多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較重要。

吃土豆能改善便秘現(xiàn)象

而到了孕晚期以后，就需要及時(shí)補(bǔ)充鐵和鈣來滿足胎兒的需求，可以適當(dāng)多吃豆腐、菠菜、紅棗等食物，如果孕婦有便秘情況，要吃一些雜糧，如土豆、山藥這些雜糧更較好吸收，從而能改善便秘的現(xiàn)象。

對(duì)于打算順產(chǎn)的孕婦來說，胎兒過大或者過小都不好，太大了容易導(dǎo)致難產(chǎn)，以及造成陰道和會(huì)陰的損傷。如果太小，胎兒容易發(fā)生窘迫。因此，大多數(shù)胎兒偏小的孕媽會(huì)在孕晚期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，快速長(zhǎng)胎。常見的長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉方法如下，不清楚的準(zhǔn)媽媽們可點(diǎn)擊前往了解。

當(dāng)然，除此之外，生活中長(zhǎng)胎的方法還有很多。為了生出健康的孩子，建議孕媽們還是要關(guān)注寶寶體重。雖然胎兒偏小兩周屬于正常現(xiàn)象，但也不可忽視。畢竟，處于正常體重范圍的胎兒生下來往往比偏小或偏大的更健康，也更好帶。