為了減輕痛經(jīng)疼痛的感覺，女性在姨媽痛的時候可通過按摩獨自肚子緩解，以肚臍為中心給腹部做順時針按摩，做按摩時要注意手法和力度，不要用力太大或者用力過猛，要以自己比較舒服的力量為主，適當用力揉按3分種左右，對肝腎有溫經(jīng)散寒，調(diào)經(jīng)止痛的作用。

按摩肚子能緩解姨媽痛

痛經(jīng)是大部分女孩子都會經(jīng)歷的一件事情，一般可以通過揉肚子緩解，雙手置于側(cè)小腹，然后向前慢慢的斜擦，感受肚子慢慢發(fā)熱，共操作5分鐘，這是治療女性痛經(jīng)按摩方法中比較有效的一種方式。

痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性

除此之外，姨媽痛還可以按摩三陰交穴、太沖穴、子宮穴這三個點，但由于患者對自身病情及穴位的認知有偏差，建議由專業(yè)中醫(yī)師進行針對性的穴位按摩。

正常情況下，大姨媽揉肚子是順時針，因為腸子在腹腔中是順時針方向盤，在按摩的時候還要掌握好力度，避免用力過大導(dǎo)致疼痛癥狀加重，同時還要做好腹部的保暖工作，避免受涼。

經(jīng)期不要吃辛辣食物

此外，女性朋友在經(jīng)期要注意自己的飲食習(xí)慣，經(jīng)常痛經(jīng)的話可以在月經(jīng)來臨前一周喝點紅糖水，且不要吃辛辣、生冷食物，同時不能喝涼水，涼水會加劇痛經(jīng)。

如果痛經(jīng)情況比較嚴重的話，大家要考慮是不是宮寒或者子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的，因為在出現(xiàn)宮寒以后，會影響月經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)血排出不通暢，所以就會因為不通導(dǎo)致疼痛的出現(xiàn)。

對于痛經(jīng)的女性來說，一個月最難熬的便是姨媽期，紅糖姜茶與布洛芬是常備著的東西。但其實，除了這些方法以外，能止經(jīng)痛的妙招還有不少，如艾葉水泡腳、大粗鹽熱敷等。為方便大家更好了解大姨媽止痛方法，下面特地對市面上常見的幾種偏方進行了匯總，不清楚的姐妹可點擊前往了解。

當然以上方法僅能緩解月經(jīng)期間小腹不適，如果痛經(jīng)癥狀比較嚴重的話，建議最好及時到醫(yī)院就診。排查是否是因為盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病所引起，并對癥治療。