女性生產，既有好處，也有不利的一面，好處是顯而易見的，做媽媽是每個女人的夢想。但是無論是大產、小產、人工流產等，如果產后恢復不好，會給女性留下終身的病根。不僅如此，還可能會影響到以后的性生活。尤其是順產的女性，在生產過程中產道經過了擴張，產后多少都會有一些陰道松弛的問題。那么給怎么解決產后陰道松弛的問題呢？經過一些適當的方法，可以更好的恢復陰道彈性。

/> 產后三個月最好禁性生活

當女人生完孩子之后，不要過早的恢復性生活，要給陰道足夠的自我恢復時間。妊娠和生產，女性的陰道、子宮、卵巢和內分泌功能都會發(fā)生改變，正常分娩和人為中止妊娠后，陰道、子宮、卵巢都需要三個月的恢復期，即三個月內，不能做劇烈運動，保持充足的睡眠，足夠多的營養(yǎng)，絕對禁止性交，否則，陰道、子宮、卵巢恢復不夠完好。

通過按摩方法進行護理

/> 按摩護理：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。

展腿練習：鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。

坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

“蘿卜蹲”游戲鍛煉私處

30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧！通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來。產后的媽媽們，也可以通過蘿卜蹲游戲來鍛煉陰道的肌肉，促使它們更快的恢復彈性。

使用專業(yè)的縮陰球進行鍛煉

/> 分娩之后，要想更好的鍛煉盆底肌，使陰道肌肉恢復彈性，可以使用私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。

私密緊致啞鈴配合進階式訓練教程，可以達到最佳訓練效果。您可以根據APP訓練提示從輕球(粉色入門裝，29g*2)練起，一共9節(jié)課，每節(jié)課堅持3天，當9節(jié)課（27天）順利完成后，就可以換成重球（紫色加強裝，35g*2）訓練。如果當天沒有完成課程要求的強度，建議第二天繼續(xù)嘗試訓練。若做完兩套課程后（輕啞鈴9節(jié)課+重啞鈴9節(jié)課 共 54天），覺得有時間和精力且不感到疲勞的話，可以自主增加收縮次數與時間。也可以嘗試逛街、散步時同時放入啞鈴進行訓練。堅持訓練3個月，您將明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。

產后初次性愛做好潤滑

對于生產后的初次性愛，要像對待處女一樣，做好潤滑工作。產后媽媽愛愛時總有一點不適，沒有感覺，干澀痛，長期下去不僅會給你的身體帶來傷害還可能會給你的家庭帶來危機。此時可以使用一些人體潤滑液，讓陰道更加水潤濕滑，讓性愛更加順暢。