專家指出，如果只是偶爾推遲月經的1~2天，沒有其他伴隨癥狀，就不屬于月經病的范疇。35天以上被稱為月經延遲，閉經超過3個月的月經周期被稱為閉經。絕經后不排卵，也可引起骨質疏松癥、子宮內膜增生等問題，必須重視。應及時到醫院進行全面檢查。女性月經推遲幾天是正常的？

正常的月經周期是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩周之后和下一次月經開始的兩周之前。大多數婦女28--30天行經一次，但提前或延后7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3--7天，一次月經出血量約為30--50毫升。

但正常周期只是一個相對的概念，特別是對于十幾歲的青少年和即將更年期的女性。幾乎任何事情都會導致月經周期不規則，包括緊張、疾病、最近服用的藥物或激素避孕等。

月經經期變化是指多種原因引起，包括早期初潮年齡，延遲，周期，周期和由變化量是婦女病最常見的癥狀之一。

首先排除影響月經的外部因素，觀察一段時間，在日常生活方面要有規律，注意休息，避免過度勞累，特別是生理日要防寒避濕。防止過度節食，戒煙限制酒。注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不能吃生冷的食物。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便及早針對性的治療。

女性應該如何調整？事實上，應根據體質選擇不同的藥膳。以下是各種體質可食用的藥膳和注意事項的逐一說明。

先天性體質虛弱，青春期發育不完全成熟時，或年度更年期，月經周期紊亂，腰酸軟，頭暈耳鳴等情況發生，臨床上分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型:

1.腎陰虛型

經血色鮮紅，質地粘稠，顴骨下午紅，手腳心熱，便秘，舌紅，脈細數。可以多吃白木耳、桑葚、梨、楊桃、烏梅等滋潤的食物。

銀耳、枸杞、百合各10克，棗12枚，冰糖適量。加入清水煮著吃。

2.腎陽虛型

除上述癥狀外，還伴有寒冷、手腳冰冷、尿頻、夜間尿頻等情況。可以多吃韭菜、胡桃等溫暖的食物。

羊肉、粳米各60克，肉蓯蓉10克(包)。加油鹽少許，蔥白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉蓯蓉有潤腸的功能，故腹瀉者不適用）。

愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢當地正規中醫醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。