我聽到很多男性抱怨女性平均比男性壽命長，聽起來他們很羨慕有月經的女性。 說實話，如果你體驗過痛經的感覺，大概就能理解女同胞們的辛苦了。 男性朋友也要注意排毒，尤其是注意養生或者備育的男性。

1、有毒物質長期積累，不能及時排出，皮膚和各種器官組織都會受到毒素的傷害。

2、經常吃白菜可以潤腸通便，促進排毒，促進男性身體對動物蛋白的吸收。 愛吃肉的小伙子要多吃白菜。

3、芹菜能中和血液中過多的尿酸，具有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中豐富的纖維可以幫助消化，促進腸道蠕動，稀釋腸道毒素。

4、青筍有明顯的解熱和滋補精液作用，可清心、腸、胃火臟氣，止血涼血。 尤其是男性飲酒過多時，吃青筍可以改善消化系統，保護肝臟。

5、蘿卜可以清熱生津，消食解滯，開胃，健脾，化痰，食時制成泥汁，腹脹，消化不良，食欲不振。 蘿卜中的芥子油能促進腸胃蠕動，增進食欲，幫助消化。

7、不要以為葉酸是女性專用的產品。，男性在懷孕期間也應該補充。 葉酸的攝入與精子活力有，每天一斤綠色蔬菜和兩斤豆制品保證葉酸的攝入。

在男性備育的過程中，排毒非常重要，無論是養生還是備育，都要按照以上的內容進行，可以幫助您備育備孕成功。