現往常三胎曾經開放了，備孕媽媽的群體愈加龐大了，可是備孕卻成為了很多女性的難事，除去外界不可控制的要素，準媽媽如何才能勝利備孕，生出健康聰明的寶寶呢？

眾所周知，想要寶寶安全出生，健壯生長，在備孕期一定要做好充足的前期工作，不能有任何懈怠，就算是一個小小的細節都有可能影響到胎兒的健康和寶寶的生長和發育，所以為了孩子的健康和家庭的幸福，大家都要求注重備孕這件事哦~

備孕期的留意事項特別冗雜，不過大部分準媽媽都曉得，在備孕期要求補葉酸，關于母體和寶寶都有好處，但是很多準媽媽們卻忘了“補鋅”這事。

女性備孕補鋅有哪些益處？

一、鋅元素參與女性孕期的全過程。

為何那么多產科專家都倡導孕期補鋅呢？由于女性懷孕的全過程，從受精卵的生成、受精卵在輸卵管的運轉、受精卵著床到子宮運動等等一系列過程，都遭到下丘腦-垂體-性腺軸的影響，而鋅元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。近代醫學研討曾經證明，鋅元素在生殖內分泌系統每個環節均發揮作用，因而，準媽媽在備孕期補鋅尤為重要。

二、備孕期女性補鋅可以促進卵泡的發育。

卵泡的質量是決議寶寶健康與否的決議性要素，補鋅可以促進卵泡的發育，從而讓受精卵愈加健康。備孕期女性不只飲食上要多食用富含鋅元素的食物，也要堅持補充鋅劑（例如：巨可生無糖鋅）。

三、備孕補鋅能降低流產、胎兒畸形的幾率。

現往常的日常生活中存在著很多的污染源，比方說汽車尾氣、裝修板材釋放出的甲醛、廢水、廢氣、廢料的排放、輻射等等，都會影響到女性備孕，補鋅可以協助準媽媽構成高質量的卵子，減少染色體異變的可能性，降低流產和胎兒畸形的風險。

所以大家都懂了吧？備孕期去醫院體檢，醫生普通都會建議補鋅。備孕期恰當補鋅，不只能刺激性激素的生成，還可以促進排卵，為備孕提供健康基礎，進步胚胎的質量，保證胎兒發育良好，降低流產的風險，能夠說好處多多~

備孕人群如何科學補鋅？

大家還需曉得：人體是無法自主合成鋅元素的，所以要求從外界獲取，平常要多攝入一些含鋅食物，如紅肉類、動物內臟、海鮮類、豆制品、堅果等等。不過由于備孕女性屬于特殊群體，像海鮮這類寒性食物、高脂肪紅肉類的食物，需減少或恰當攝入，所以食補會存在著局限性。

三甲醫院的產科專家會給備孕女性開些巨可生無糖鋅，并且會提示在備孕前三個月服用。無糖的益處在于防止蔗糖、蜂蜜、糖漿的過火攝入，熱量較低，關于備孕準媽、瘦削人群或糖患病者等特殊人群來說沒有像食補那么多的局限性。