成都如何擁有好的內膜？

　　如果你本身子宮內膜的情況不佳，要想得到很好的改變，醫生的治療是至關重要的，所以，有這方面困擾的朋友可以來我院就診咨詢，醫生會為你選擇合適的治療方案。

　　不過日常生活中，咱們能夠稍加注意，也是能夠錦上添花的哦~

　　日常生活中咱們注意：

　　放松心情，保證充足的睡眠。緊張、心慌、血管收縮，子宮營養供應就會不足，內膜生長受抑制。那怎么辦呢？好好睡覺，晚上11點前入睡，保證7-8小時睡眠，早上起來感覺精力充沛，沒有疲憊的感覺。

　　適量運動。推薦：每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10；每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%

　　減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品，按照新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。

　　好好享受夫妻生活。一周2-3次的同房頻率，排卵期可以適度的加點量。兩個人的性愛興奮運動，盆腔充血，營養就來了，子宮內膜得到滋養，自然就會長得好。

　　如果發現存在婦科炎癥一定要早發現早治療，避免炎癥上行感染；對于沒有生育需求的女性一定要做好避孕措施，盡量避免人工流產，減少對子宮內膜的損害。

　　一般來說常規婦檢很難發現內膜的情況，在臨床上通常會使用陰超（陰道B超）檢查，所以當女性出現月經莫名減少、增多的癥狀后，一定要到盡早正規醫院檢查。