健康管理師基礎(chǔ)知識點(diǎn)之健康管理的基本步驟分為哪些？

今天繼續(xù)分享健康管理師的高頻考點(diǎn)，健康管理的基本步驟。

健康管理的基本步驟一般分為三步：

1.了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康檢查。

收集服務(wù)對象的個人健康信息，即尋找、發(fā)現(xiàn)健康危險因素的過程。個人健康信息包括個人一般情況（性別、年齡等）、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、身體活動、吸煙、飲酒等）、體格檢查（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查（血脂、血糖等）。

簡單來說就是需要采集你的信息，從而了解你的健康狀況。

2.關(guān)心和評價健康，開展健康風(fēng)險評價和健康評估。

根據(jù)收集到的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評估。這也是認(rèn)識健康危險因素的過程。在健康風(fēng)險評估的基礎(chǔ)上，幫助大家改變生活中的不良習(xí)慣，為個體和群體制訂合理準(zhǔn)確的健康計劃。

個性化的健康管理計劃是鑒別及有效控制個體健康危險因素的關(guān)鍵。把那些可改變或可控制的指標(biāo)作為重點(diǎn)，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動指南以及相關(guān)的健康改善模塊。

也就是評估并制定相應(yīng)的健康方案，設(shè)立目標(biāo)達(dá)到改善健康的目的。

3. 干預(yù)和促進(jìn)健康，開展健康風(fēng)險干預(yù)和健康促進(jìn)。

在前面的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險因素，實(shí)現(xiàn)個人健康管理計劃的目標(biāo)。即解決健康危險因素的過程。

健康管理過程中的健康干預(yù)是個性化的，即根據(jù)個體的健康危險因素，由健康管理師進(jìn)行個體指導(dǎo)，設(shè)定個體目標(biāo)，并動態(tài)追蹤效果。像健康體重管理等問題就可以讓健康管理師對你日常的飲食、運(yùn)動等做出合理規(guī)劃，并定期做效果檢查。

就是健康管理師根據(jù)具體情況及時調(diào)整和更改健康目標(biāo)，并進(jìn)行干預(yù)措施。

這就是基本步驟的內(nèi)容了，怎么樣，了解了么？