哺乳期產婦四個泌乳高峰期時間點，掌握規律及時追奶

在哺乳期有的媽媽的奶水情況可能是不穩定的，比如說有時候比較多，但有時候量是比較少的，這可能會導致小寶寶穿吃不飽的情況，很多人都認為這是一種不正常的。但其實這是屬于產婦們的正常生理現象，因為在哺乳期產婦們存在泌乳高峰期和冷靜期，如果處于泌乳高峰期的話，那么奶水就比較充足，寶寶吃后可能還有很多剩余的，而冷靜期就是奶水不充足的，但是如果你掌握了泌乳這4個高峰期的話，可能會避免冷靜期的出現。

產婦四個泌乳高峰期

根據網絡上很多寶媽的經驗所得，認為泌乳高峰期分別是清晨3-4點、中午的12-2點、晚上10-12點以及每次飯后半小時的時候，在這四個時間段，乳汁會大量的分泌，是喂奶的最佳時間，如果不喂奶的話，可以通過吸奶器吸出保存，方便后期有充足的母乳喂養小寶寶。有人認為在這幾個時間點上，通過給按摩乳頭、給小寶寶吸乳頭，可以讓一些產婦追奶，效果是很明顯的。

從醫學角度分析哺乳期媽媽的身體條件，可以發現哺乳期媽媽的宏觀泌乳高峰期是在產后3-5個月，在產后1-2個月時間內乳腺要適應身體急劇下降的激素和荷爾蒙，乳分泌不是很充分。但在產后3-5個月期間，哺乳期媽媽的身體已經適應了自己的代謝，也有自己的泌乳規律，一般在不受外界因素干擾下，所以很多時候在產后3-5個月是媽媽的泌乳峰期，這個時間段是及時追奶的最佳時間點。

但是從嚴格意義上面來說，因為每個產婦的實際情況是不一樣的，具體的泌乳高峰期是不一樣的，所以很多時候在臨床上面認為是沒有泌乳高峰期的。只是說有的產婦在飯后可能會因為營養的攝入，從而奶水會增加；又或者說在睡覺前，因為晚上內分泌的工作，從而在凌晨的時候會出現泌乳的情況，但是具體的還是要因人而異。

泌乳其實就是各種催產素和泌乳素作用于已發育的乳腺而引起的。妊娠時，血中雌孕激素濃度增高，加上絨毛膜促性腺激素的協同作用，乳腺的發育更加顯著。分娩后，腦垂體前葉分泌的催乳素、促腎上腺皮質素、生長素等作用于已發育的乳腺，從而引起乳汁分泌。泌乳的維持不單需要吮乳刺激和按摩的，需要采取多個方法配合，其奶水才會比較充足。

產后刺激泌乳的方法

其實很多時候，產后的奶水充不充足主要是看營養方面的情況，而且寶寶吮吸、平時按摩也是很重要的，只有多方面的護理才可以很好的增加奶水，從而確保有充足的母乳喂養寶寶。

1、讓寶寶多吸吮

對于經驗的媽媽們可能是清楚的，通過給寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。所以現目前很多的醫院在產婦分娩半個小時后，就會讓寶寶吸吮母親的乳頭，通過寶寶的吸吮，是可以有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。

2、乳房按摩

如果是母乳喂養的話，可以在哺乳期每天都進行對乳房的按摩，按摩可以促進血液的循環，從而刺激泌乳，增加奶水的量。但是建議在按摩之前想熱敷2-3分鐘，這樣可以促進血液循環，然后加上按摩可以更好的刺激泌乳。

3、多喝催乳湯

現在飲食中有各種各樣的催乳湯，比如說豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯、枸杞雞湯等，都是很出名的催乳湯，效果也是很好的。而且和這些湯還可以讓產婦身心恢復。

4、夜間也要堅持喂奶

上面提到過可能在夜間的時候母乳是比較豐富的，然后給小寶寶吮吸，可以更好的刺激乳房，從而增加奶水的量。寶寶吃飽后睡得會比較舒服，爸爸媽媽們也能很好的睡個覺，睡眠充足了對泌乳來說也是很好的。

5、輪換喂奶

讓寶寶先在一側吃奶，直到強度和聲音都減弱，寶寶的眼睛開始閉上，對這側乳房失去興趣時，把他移開換到另一側，直到吮吸的力度再次減弱，停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重復整個過程。 這樣輪換喂奶能使更稠、熱量更高的后乳流出，因為泌乳反射在每次輪換時得到了刺激，而且頻繁輪換能讓寶寶一直醒著，拍拍他又能幫他排氣，讓小小的肚子有更多的空間儲存乳汁。

可能通過一些方法后，讓泌乳達到了高峰期，這個時候可以將多余的母乳弄出來保存，然后在奶水不充足，或者是因為其他原因不能母乳喂養的情況下，把保存好的溫熱未給寶寶，其效果也是很好的。