哺乳期產婦四個泌乳高峰期時間點，掌握規(guī)律及時追奶
在哺乳期有的媽媽的奶水情況可能是不穩(wěn)定的，比如說有時候比較多，但有時候量是比較少的，這可能會導致小寶寶穿吃不飽的情況，很多人都認為這是一種不正常的。但其實這是屬于產婦們的正常生理現(xiàn)象，因為在哺乳期產婦們存在泌乳高峰期和冷靜期，如果處于泌乳高峰期的話，那么奶水就比較充足，寶寶吃后可能還有很多剩余的，而冷靜期就是奶水不充足的，但是如果你掌握了泌乳這4個高峰期的話，可能會避免冷靜期的出現(xiàn)。
產婦四個泌乳高峰期
根據(jù)網絡上很多寶媽的經驗所得，認為泌乳高峰期分別是清晨3-4點、中午的12-2點、晚上10-12點以及每次飯后半小時的時候，在這四個時間段，乳汁會大量的分泌，是喂奶的最佳時間，如果不喂奶的話，可以通過吸奶器吸出保存，方便后期有充足的母乳喂養(yǎng)小寶寶。有人認為在這幾個時間點上，通過給按摩乳頭、給小寶寶吸乳頭，可以讓一些產婦追奶，效果是很明顯的。
從醫(yī)學角度分析哺乳期媽媽的身體條件，可以發(fā)現(xiàn)哺乳期媽媽的宏觀泌乳高峰期是在產后3-5個月，在產后1-2個月時間內乳腺要適應身體急劇下降的激素和荷爾蒙，乳分泌不是很充分。但在產后3-5個月期間，哺乳期媽媽的身體已經適應了自己的代謝，也有自己的泌乳規(guī)律，一般在不受外界因素干擾下，所以很多時候在產后3-5個月是媽媽的泌乳峰期，這個時間段是及時追奶的最佳時間點。
但是從嚴格意義上面來說，因為每個產婦的實際情況是不一樣的，具體的泌乳高峰期是不一樣的，所以很多時候在臨床上面認為是沒有泌乳高峰期的。只是說有的產婦在飯后可能會因為營養(yǎng)的攝入，從而奶水會增加；又或者說在睡覺前，因為晚上內分泌的工作，從而在凌晨的時候會出現(xiàn)泌乳的情況，但是具體的還是要因人而異。
泌乳其實就是各種催產素和泌乳素作用于已發(fā)育的乳腺而引起的。妊娠時，血中雌孕激素濃度增高，加上絨毛膜促性腺激素的協(xié)同作用，乳腺的發(fā)育更加顯著。分娩后，腦垂體前葉分泌的催乳素、促腎上腺皮質素、生長素等作用于已發(fā)育的乳腺，從而引起乳汁分泌。泌乳的維持不單需要吮乳刺激和按摩的，需要采取多個方法配合，其奶水才會比較充足。
產后刺激泌乳的方法
其實很多時候，產后的奶水充不充足主要是看營養(yǎng)方面的情況，而且寶寶吮吸、平時按摩也是很重要的，只有多方面的護理才可以很好的增加奶水，從而確保有充足的母乳喂養(yǎng)寶寶。
1、讓寶寶多吸吮
對于經驗的媽媽們可能是清楚的，通過給寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。所以現(xiàn)目前很多的醫(yī)院在產婦分娩半個小時后，就會讓寶寶吸吮母親的乳頭，通過寶寶的吸吮，是可以有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
2、乳房按摩
如果是母乳喂養(yǎng)的話，可以在哺乳期每天都進行對乳房的按摩，按摩可以促進血液的循環(huán)，從而刺激泌乳，增加奶水的量。但是建議在按摩之前想熱敷2-3分鐘，這樣可以促進血液循環(huán)，然后加上按摩可以更好的刺激泌乳。
3、多喝催乳湯
現(xiàn)在飲食中有各種各樣的催乳湯，比如說豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯、枸杞雞湯等，都是很出名的催乳湯，效果也是很好的。而且和這些湯還可以讓產婦身心恢復。
4、夜間也要堅持喂奶
上面提到過可能在夜間的時候母乳是比較豐富的，然后給小寶寶吮吸，可以更好的刺激乳房，從而增加奶水的量。寶寶吃飽后睡得會比較舒服，爸爸媽媽們也能很好的睡個覺，睡眠充足了對泌乳來說也是很好的。
5、輪換喂奶
讓寶寶先在一側吃奶，直到強度和聲音都減弱，寶寶的眼睛開始閉上，對這側乳房失去興趣時，把他移開換到另一側，直到吮吸的力度再次減弱，停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重復整個過程。 這樣輪換喂奶能使更稠、熱量更高的后乳流出，因為泌乳反射在每次輪換時得到了刺激，而且頻繁輪換能讓寶寶一直醒著，拍拍他又能幫他排氣，讓小小的肚子有更多的空間儲存乳汁。
