河源試管前中后期應(yīng)該怎么吃?為您精心準(zhǔn)備的攻略奉上
正準(zhǔn)備做試管嬰兒的你,早早開(kāi)始了孕前準(zhǔn)備,檢查身體,規(guī)劃飲食,忙得不亦樂(lè)乎的同時(shí),有沒(méi)有漏掉至關(guān)重要的一件大事?那就是補(bǔ)鈣。

中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主,含鈣量低,再加上拒曬太陽(yáng)、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”,更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。
調(diào)查顯示,中國(guó)人每日從膳食中攝入的平均鈣量?jī)H為389毫克,與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。婦女一旦懷孕,對(duì)鈣的需求量與日俱增,妊娠中晚期鈣的適宜攝入量高達(dá)1000-1200毫克/天。為了寶寶趕緊補(bǔ)鈣吧!
很多人以為,補(bǔ)鈣是懷孕后的事,其實(shí)不然。
首先你可能本來(lái)就是鈣攝入不足;其次,儲(chǔ)備鈣質(zhì)要從孕前開(kāi)始。通常,食補(bǔ)被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的理想方式。
食補(bǔ):計(jì)劃懷孕的女性可以多喝豆?jié){和牛奶,多吃豆制品、肉類(lèi)等含鈣量高的食物。
如果你懶得計(jì)算食物中的鈣含量,也沒(méi)時(shí)間頓頓準(zhǔn)備補(bǔ)鈣大餐,那么建議你按照科學(xué)的方式補(bǔ)充鈣制劑,這樣既補(bǔ)足了鈣,又省卻了許多麻煩。
事實(shí)上,懷孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備充足,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和媽媽自身的健康,都大有裨益。
孕前媽媽鈣量充足,小寶寶出生后,較少出現(xiàn)夜驚抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣引起的病癥,寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、水腫等孕期不適,并能預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以打算做試管嬰兒的未準(zhǔn)媽媽們,趕快拋棄不正確的生活習(xí)慣,把補(bǔ)鈣這件大事提上日程吧!

試管嬰兒促排卵期間飲食注意事項(xiàng)
1.不宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2.不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。
3.不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。
4.多吃高蛋白食物
在試管嬰兒促排卵期間,女性應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物,這樣有助于卵泡較好的成長(zhǎng)。

孕期吃什么食物有利于安胎?
1、 魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì),能起到安胎作用。
2、 菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。葉酸的功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。
3、 葵花子
葵花子里富含VE,而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增加卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多,黃體細(xì)胞增大,增強(qiáng)孕酮的作用,促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。
4、 維生素C
多吃一些富含VC果蔬,既健康營(yíng)養(yǎng)又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥,影響孕婦和胎兒的危安。
5、 維生素E
維生素E又稱(chēng)生育酚或“體內(nèi)警察”。它有兩大功能:一是,促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增加卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多,黃體細(xì)胞增大,增強(qiáng)孕酮的作用,促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。





