河源試管前中后期應(yīng)該怎么吃？為您精心準(zhǔn)備的攻略奉上

來(lái)源：試管嬰兒網(wǎng) 作者：試管嬰兒網(wǎng) 更新時(shí)間：2023-04-02 點(diǎn)擊數(shù)：

　　正準(zhǔn)備做試管嬰兒的你，早早開(kāi)始了孕前準(zhǔn)備，檢查身體，規(guī)劃飲食，忙得不亦樂(lè)乎的同時(shí)，有沒(méi)有漏掉至關(guān)重要的一件大事？那就是補(bǔ)鈣。

河源試管前中后期應(yīng)該怎么吃？為您精心準(zhǔn)備的攻略奉上(圖1)

　　中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量低，再加上拒曬太陽(yáng)、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。

　　調(diào)查顯示，中國(guó)人每日從膳食中攝入的平均鈣量?jī)H為389毫克，與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。婦女一旦懷孕，對(duì)鈣的需求量與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量高達(dá)1000－1200毫克／天。為了寶寶趕緊補(bǔ)鈣吧！

　　很多人以為，補(bǔ)鈣是懷孕后的事，其實(shí)不然。

　　首先你可能本來(lái)就是鈣攝入不足；其次，儲(chǔ)備鈣質(zhì)要從孕前開(kāi)始。通常，食補(bǔ)被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的理想方式。

　　食補(bǔ)：計(jì)劃懷孕的女性可以多喝豆?jié){和牛奶，多吃豆制品、肉類(lèi)等含鈣量高的食物。

　　如果你懶得計(jì)算食物中的鈣含量，也沒(méi)時(shí)間頓頓準(zhǔn)備補(bǔ)鈣大餐，那么建議你按照科學(xué)的方式補(bǔ)充鈣制劑，這樣既補(bǔ)足了鈣，又省卻了許多麻煩。

　　事實(shí)上，懷孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備充足，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和媽媽自身的健康，都大有裨益。

　　孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現(xiàn)夜驚抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣引起的病癥，寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、水腫等孕期不適，并能預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以打算做試管嬰兒的未準(zhǔn)媽媽們，趕快拋棄不正確的生活習(xí)慣，把補(bǔ)鈣這件大事提上日程吧！

河源試管前中后期應(yīng)該怎么吃？為您精心準(zhǔn)備的攻略奉上(圖2)

　　試管嬰兒促排卵期間飲食注意事項(xiàng)

　　1.不宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2.不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

　　3.不宜高鈣飲食

　　孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4.多吃高蛋白食物

　　在試管嬰兒促排卵期間，女性應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物，這樣有助于卵泡較好的成長(zhǎng)。