河源試管前中后期應該怎么吃？為您精心準備的攻略奉上
正準備做試管嬰兒的你，早早開始了孕前準備，檢查身體，規劃飲食，忙得不亦樂乎的同時，有沒有漏掉至關重要的一件大事？那就是補鈣。
中國人膳食結構以素食為主，含鈣量低，再加上拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習”，更使缺鈣現象雪上加霜。
調查顯示，中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克，與中國營養學會推薦的800毫克相距甚遠。婦女一旦懷孕，對鈣的需求量與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量高達1000－1200毫克／天。為了寶寶趕緊補鈣吧！
很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實不然。
首先你可能本來就是鈣攝入不足；其次，儲備鈣質要從孕前開始。通常，食補被認為是補鈣的理想方式。
食補：計劃懷孕的女性可以多喝豆漿和牛奶，多吃豆制品、肉類等含鈣量高的食物。
如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，那么建議你按照科學的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。
事實上，懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。
孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現夜驚抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣引起的病癥，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、水腫等孕期不適，并能預防骨質疏松。所以打算做試管嬰兒的未準媽媽們，趕快拋棄不正確的生活習慣，把補鈣這件大事提上日程吧！
試管嬰兒促排卵期間飲食注意事項
1.不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2.不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
3.不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。
4.多吃高蛋白食物
在試管嬰兒促排卵期間，女性應該多吃蛋白質高的食物，這樣有助于卵泡較好的成長。
孕期吃什么食物有利于安胎？
1、 魚類
魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素，是胎兒發育的必要物質，能起到安胎作用。
2、 菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。
3、 葵花子
葵花子里富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。
4、 維生素C
多吃一些富含VC果蔬，既健康營養又防病。先兆子癇是孕晚期容易發生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。
5、 維生素E
維生素E又稱生育酚或“體內警察”。它有兩大功能：一是，促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。
