去俄羅斯做試管嬰兒如何降低自己的心理壓力

人工受孕由于試管嬰兒的成功率不是百分之百的， 因此，在很多朋友去俄羅斯做試管嬰兒前內(nèi)心都是非常糾結(jié)的，擔(dān)心試管嬰兒的成功率、語言溝通和自己的安全保障，這樣的擔(dān)心不僅增加了自己的心理壓力，還對(duì)試管嬰兒的成功率起到反作用。那么，在去俄羅斯做試管嬰兒如何降低自己的心理壓力呢?下面就由為大家做相關(guān)介紹。

1、提前做好攻略

赴海外試管嬰兒前做好攻略，了解試管嬰兒和注意事項(xiàng)，這樣能有效避免因流程或細(xì)節(jié)不懂而緊張。

2、相信自己的生殖醫(yī)生

要充分相信醫(yī)生，人工受孕對(duì)治療有疑問時(shí)及時(shí)和主管醫(yī)生溝通，不要在一知半解的情況下，和“別人”比較，拿“別人”的治療方案往自己身上套，增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。每個(gè)人的都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，病情不同，對(duì)藥物反應(yīng)不同，方案也就不同，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的情況制定個(gè)體化的治療方案。

3、保持樂觀的情緒

保持樂觀穩(wěn)定的情緒， 最主要的就是不要為做試管嬰兒背上思想包袱，不要想花多少錢，失敗了怎么辦，成功率多少等，應(yīng)該要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。比如聽聽歌，看看電影。

4、解人工受孕除生活顧慮，調(diào)試夫妻關(guān)系

如果雙方?jīng)Q定通過做海外試管嬰兒要孩子，那無論從心理上、生活上，夫妻雙方都應(yīng)該多為對(duì)方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和的愉快的心態(tài)。

5、保持良好的生活方式

生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式，生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式。

6、保持適量的運(yùn)動(dòng)

保持適量的運(yùn)動(dòng)，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解決沮喪，能夠有效地減輕身體不適感，和煩躁感。

7、找專業(yè)人士進(jìn)行心理咨詢

由于很多不孕不育患者都長(zhǎng)期受到各種壓力的影響，所以在必要的情況下可以尋求專業(yè)人士的心理干預(yù)，進(jìn)行心理咨詢，可以有效的改善心理狀態(tài)。

8、坦然面對(duì)結(jié)局

赴俄羅斯做試管嬰兒的家庭比在國內(nèi)做試管嬰兒的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，導(dǎo)致面對(duì)的壓力增加。我們需要坦然面對(duì)試管助孕的結(jié)局，只有越坦然，把相關(guān)細(xì)節(jié)做好，成功率自然就高了。