告訴您做試管嬰兒怎么獲得好卵子呢？

現在，(+V:haoivf)越來越多的不孕夫婦需要借助“試管嬰兒”實現自己的求子夢。“試管嬰兒”的成功率取決于很多方面，例如患者的年齡、子宮和卵巢的條件以及有無其他疾病等。其中以女方年齡的影響最為顯著。

隨著年齡增加，卵子的質量和數量都逐漸下降。而生命的開始源于精子和卵子的結合，“根正”才能“苗紅”，卵子質量會直接影響到受精卵的結合、胚胎的發育、種植、妊娠成功等結局。那么，做試管嬰兒怎么獲得好卵子呢？

簡單說，除去年齡、免疫、代謝、遺傳等無法改變的不利因素，患者仍可以配合醫生，做一(+V:haoivf)些有利于卵子發育的事兒：

1、順其自然，開心備孕

情緒對“試管嬰兒”的成功率也有一定的影響。一般樂觀的患者試管嬰兒成功率會比焦慮悲觀的患者成功率高。家屬的支持和理解對女方調整狀態有非常關鍵的作用。沉重的心理壓力會影響內分泌，導致荷爾蒙紊亂，威脅卵子健康。因此備孕期恰當減緩壓力是必須的!

2、戒煙戒酒

如果婦女連續一年每天吸煙一支以上，其接受試管嬰兒治療的成功率就會降低。香煙中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子，酗酒呢？同樣可導致卵巢過早老化。(+V:haoivf)所以煙酒是卵巢的天敵，一定要遠離。

3、健康飲食

三餐食譜要以低油、低脂為原則，少吃速食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質的攝取，影響卵子品質。每日攝入適量新鮮蔬菜水果，盡量多吃溫和溫潤的食物，不過食生冷辛辣之品。

4、適當運動，控制體重

適當的體育鍛煉可以使女性的身體素質得到整體提升，包括減肥和增加肌肉含量，改善內分泌，緩解緊張情緒，從而為保障卵子質量提供幫助。體重指數也影響“試管嬰兒”成功率，當它超過27時，成功率要比(+V:haoivf)平均成功率低10％-30％。

“三三制”運動方案值得推薦，即每周至少運動3天，每天不得少于30分鐘，運動時心跳保持在每分鐘130次左右。

5、優質睡眠，保證生物鐘正常

睡眠是修護機體、調整內分泌水平的最好方式，過度“夜生活”會打亂生物鐘。生物鐘一旦被打亂，內分泌必然會失去固有的節律，并殃及卵巢功能，影響卵子的成熟以及排卵過程。做到睡前不用電腦、不玩手機、不浮想聯翩可提升睡眠質量，提升卵子質量。

一顆優質卵子是靠養出來的。因為從始基卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天時間，所以有“用卵一日，養卵三月”說法，經過改變和調整，卵子質量會得到一定的改善。