告訴您不孕不育治療中，美國(guó)試管嬰兒科學(xué)備孕應(yīng)該怎么做？

(+V:haoivf88)意外懷孕的女性，因?yàn)闆](méi)有做孕前的備孕準(zhǔn)備，都會(huì)滿腹的疑問(wèn)“我的孩子會(huì)不會(huì)有問(wèn)題?”可見(jiàn)備孕的好處已被眾多的夫妻接受和推崇。那怎樣才能做到科學(xué)備孕呢?

『科學(xué)備孕的好處』

●計(jì)劃懷孕的夫婦在備孕期間了解、調(diào)整自身的身心狀況，爭(zhēng)取在比較好的狀態(tài)懷孕，這樣將盡可能地將寶寶的出生缺陷等不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)降低，從而提高全民族的出生人口的質(zhì)量。

●為了不讓孩子輸在起跑線上，備孕的爸爸、媽媽要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，才能夠有“好孕”!

『科學(xué)備孕怎么做?』

●有準(zhǔn)備、(+V:haoivf88)有計(jì)劃地妊娠

◆要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地妊娠，盡量避免高齡妊娠(孩子出生時(shí)母親的年齡達(dá)到35歲，父親的年齡達(dá)到45歲)，因?yàn)楦啐g(尤其是初產(chǎn)婦)發(fā)生胎兒染色體異常、胎兒畸形、孕期高血糖高血壓等并發(fā)癥及難產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)顯著增高，所以適齡懷孕很重要。

◆簡(jiǎn)而言之，春種秋收，就是該做什么的時(shí)候就做什么!該生娃的年齡，就抓緊生娃!

●合理營(yíng)養(yǎng)，控制好體重

◆有句老話說(shuō)“肥雞不下蛋”，確實(shí)是一胖毀所有啊!怎么才能確定自己是不是胖呢?一般用體重指數(shù)BMI來(lái)衡量，這個(gè)指數(shù)也經(jīng)常用來(lái)估算孕媽媽孕期體重增長(zhǎng)是否標(biāo)準(zhǔn)，(+V:haoivf88)我們自己也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算。

◆BMI=體重(kg)/身高(m)?

◆我們亞洲女性身材嬌小，孕前應(yīng)該將BMI控制在18.5-23.9kg/m2之間合適!

●補(bǔ)充葉酸

◆補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防神經(jīng)管畸形和先天性心臟病已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)推廣!

◆普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg/d，或服用含葉酸的復(fù)合維生素。既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷(NTD)兒的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

●勿諱疾忌醫(yī)

◆如果有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的婦女，千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)該如實(shí)告訴醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生給予評(píng)估并進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，必要的時(shí)候還需進(jìn)行遺傳咨詢或者多學(xué)科醫(yī)生的共同指導(dǎo)!(+V:haoivf88)這樣做才能減少或避免生出有缺陷或有遺傳病的孩子!

●合理用藥

◆人食五谷雜糧，誰(shuí)能無(wú)病!備孕期間，生病也是在所難免，但要記住：生病了，要找醫(yī)生看，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥!

●避免接觸有毒有害物質(zhì)

◆避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，從事特殊工種的要釆取防護(hù)措施或暫時(shí)調(diào)離!避免密切接觸寵物，因?yàn)閷櫸锏谋惚愕扰判刮锢锟赡苡泄蜗x(chóng)等危害寶寶的“殺手”噢!

●改掉不良的生活習(xí)慣及作息

◆改掉不良的生活習(xí)慣(如吸煙，酗酒，吸毒等)及不健康的生活方式(如熬夜);避免高強(qiáng)度的工作、(+V:haoivf88)高噪音環(huán)境和家庭暴力。

◆自己都不能健健康康的生活，還奢望有個(gè)健康的寶寶嗎?

●預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問(wèn)題

◆保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問(wèn)題的發(fā)生。

◆隨著生活壓力增大，心理問(wèn)題也尤為突出，不僅孕媽媽心理健康，包括孕爸爸的心理問(wèn)題也被大家廣泛關(guān)注，很多時(shí)候心理醫(yī)生也會(huì)出現(xiàn)在我們產(chǎn)科病房中給寶爸、寶媽進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

●適量運(yùn)動(dòng)

◆合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

◆千萬(wàn)不要天天拿著手機(jī)窩在在家里!