除了常見(jiàn)的藥物豐胸法，最近比較流行的飲食豐乳廣受各位女性的喜愛(ài)，相比于前者，后者不僅對(duì)身體零損傷，還能補(bǔ)充各種維生素，所以相因網(wǎng)在這里就為大家推薦4款食譜，讓你從此告別“飛機(jī)場(chǎng)”。

通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)豐胸更安全

一般的方法是通過(guò)吃一些激素含量偏多的食物可以起到很好的豐胸效果，目前比較理想的就是植物性雌激素，比如豆類食物、海產(chǎn)品等等，在日常生活中多吃那么乳房就會(huì)有可能增大，并且在食用期間也可以配合局部按摩手法效果會(huì)更好。

吃豆類食物搭配按摩手法效果更佳

現(xiàn)在大多數(shù)女性用的比較多的就是通過(guò)吃水果的方法，根據(jù)研究表明，水果中含有比較豐富的維生素，可以促進(jìn)胸部豐滿的左右，維持好的胸型，比如木(tel:13982202402)瓜、奇異果、西柚、檸檬、香蕉等等，但水果豐乳法并非對(duì)所有女性都100%有效，很多女性在吃完后，效果并不理想，這種情況也是非常常見(jiàn)的。

所以除了水果豐胸法，女性在日常多吃一些含有膠原蛋白的食物也可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，進(jìn)而促進(jìn)胸部的二次發(fā)育，此種方法的周期比較長(zhǎng)，效率上雖然不高，但是適用于絕大多數(shù)女性人群。

說(shuō)到食譜豐胸，可能很多姐妹都會(huì)想到豬蹄，其含有大量的膠原蛋白(tel:13982202402)豐胸效果很好，除了豬蹄還包括雞蛋、魚、果仁等食物，接下來(lái)相因網(wǎng)推薦4款比較靠譜的食譜，既簡(jiǎn)單又不長(zhǎng)胖。

1、核桃松仁粟米粥

核桃是比較經(jīng)典的滋補(bǔ)品

材料：核仁、核桃、粟米、高湯、冰糖、色拉油。

做法：首先將核桃仁和松仁用油炸熟后，將粟米、炸熟的核桃仁、松仁按照4：1：1的量放入鍋中加水熬成粥即可。

功效：核桃和松仁是比較經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，其富含維生素E和鋅，除了可以豐胸還具有美容養(yǎng)顏的功效，是專家非常推崇的豐胸食譜。

2、山藥青筍炒雞肝

山藥是補(bǔ)虛佳品

材料：山藥、青筍、雞肝、淀粉、調(diào)味料等。

做法：將山藥、青筍去皮洗凈后，把雞肝切成片放入鍋中焯水撈出備用，之后在鍋中放入食用油和高湯，把全部的食材翻炒熟后即可食用(tel:13982202402)。

功效：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健脾益腎、補(bǔ)精益氣，而雞肝中富含的微量元素還可以促進(jìn)雌激素的合成。

3、黃豆青豆燉雞翅

豆類食物都具有豐胸效果

材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

做法：先將黃豆、青豆泡發(fā)，然后把全部的食材放入砂鍋中小伙燉煮，女性可以根據(jù)自己的口味加適量的調(diào)味品。

功效：豆類食物都有豐胸的效果，多重作用下可以保持乳房的青春美感。

4、木瓜紅棗蓮子湯

木瓜富含維生素A

材料：木瓜200g、蓮子30g、紅棗10g。

做法：木瓜切成塊，提前將蓮子和紅棗泡發(fā)，最后放入鍋中加入足量的清水燉煮即可。

功效：木瓜富含維生素A，是合成雌激素不可或缺的微量元素，此外紅棗還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏。(tel:13982202402)