連續吃黑豆補腎嗎 懷孕初期能吃黑豆嗎

　　黑豆，又名烏豆。含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基。尤其是在胃的酸性環境里，能夠養顏美容，增加腸胃蠕動。下面就為大家介紹一些在家就能做的補腎養生小偏方：

　　黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在滿足人體對脂肪的需求的同時，還可以降低血液中的膽固醇。黑豆不含有膽固醇，只含有一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇降低血液中膽固醇含量的作用。豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。

　　人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。

　　黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。

　　黑豆中粗纖維的含量高，超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的問題?，F代人的飲食精細，粗纖維含量過少，加重了腸道的承擔，容易導致便秘，導致痔瘡的產生。

　　懷孕初期能吃黑豆嗎

　　懷孕初期能吃黑豆嗎？豆類食品對于人體的健康來說有著非常重要的意義，有的女性在備孕期間都會適當的吃一些黑豆對于幫助女性受孕有著較大的幫助，懷孕初期的女性朋友可能會對于黑豆的繼續使用比較懷疑或者疑惑，接下來就為你介紹相關信息。

　　懷孕初期能吃黑豆嗎

　　孕婦是可以吃黑豆的，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其中富含的蛋白質可是肉類的2倍；而且黑豆中也富含鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素，維生素B1、B2、B12等人體所需的營養元素。黑豆中還含有18種氨基酸和19種油脂，不僅能給孕婦提供足夠營養物質還還能提供足夠能量。孕婦在食用黑豆時有些地方是需要注意的。

　　懷孕吃黑豆的注意事項有哪些

　　1、黑豆一定要熟了才能吃。孕婦生吃黑豆可能會引起拉肚子或是腸道阻塞的情況出現，因為黑豆中含有一種影響蛋白質消化的抗胰蛋白酶的成分，會影響孕婦的食物消化功能，所以孕婦在吃黑豆之前一定要通過煮熟的方式破壞了抗胰蛋白酶后才能食用。

　　2、孕婦是可以吃黑豆的，吃黑豆對孕婦具有很多的好處，不過食用要適量。黑豆不能多吃，孕婦吃黑豆太多會出現脹氣、便秘現象。

　　3、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，在吃中藥的時候要注意不應和黑豆以及黑豆漿一起吃，以免出現中毒以及其他不良現象等。

　　綜上所述，我們可以知道黑豆里面含有的營養價值比較豐富且全面，比較適合懷孕初期的女性朋友使用，但是每次吃黑豆的量不宜太多，一般建議一周吃兩次左右即可，同時在日常生活中要注意適當的休息，且要保持心情的愉悅。