相信很多寶媽在懷孕的時候都出現過嗜睡這一癥狀，甚至民間還流傳著“孕婦嗜睡是男娃”這個說法，但站在科學的角度出發，女性出現這個癥狀的原因與寶寶性別沒有任何關系，如果是比較嚴重的表現，對胎兒還會有一定的影響。

大多數女性都會表現嗜睡反應

懷孕女性出現嗜睡主要是因為體質不好、營養不足導致的，現在的生活壓力比較大，再加上吃東西比較多，那么就會表現為嗜睡的情況，不過在以往的案例中，也有孕婦身體情況一切正常但還是出現嗜睡的癥狀，這些都是非常正常的孕期生理反應，無需過于擔心。

營養不足體質不好更容易嗜睡

一般最早出現嗜睡反應是在停經后的第六周左右，是早孕反應的一種，孕婦除了表現為嗜睡，還可能出現畏寒、(QQ:914935817)頭暈、乏力等現象，通過這些現象會在停經12周左右好轉甚至消失。

還有一個原因就是隨著孕周增加，女性的身體越來越笨重，后期活動不方便，再加上寶寶在夜間胎動可能會影響到孕婦的正常睡眠，那么就會表現嗜睡的情況，專家建議女性要調整好正常作息規律，日常多活動可有效改善這類癥狀。

停經第六周就會出現早孕反應

此外身體激素變化也會引起嗜睡，比如懷孕初期絨毛膜性腺激素增加，準媽媽就會感覺到疲憊，又比如女性身體內分泌的一種黃體荷爾蒙，它可以使得子宮肌肉變得柔軟，帶來一種麻醉的效果，準媽媽的行為也會變得遲緩。

孕媽媽長期處于擔心寶寶的健康和發育的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊，所以孕期出現嗜睡往往是多種因素的共同作用，此(QQ:914935817)時一定要學會調節，嚴重的嗜睡情況會對寶寶產生一定的影響。

民間傳言孕婦嗜睡是懷的男寶寶，其實在醫學上女性嗜睡與生男生女沒有關系，從以上的原因分析就可以看出來，嗜睡是妊娠反應的一種，是體內激素的變化所引起的。

還有一種說法認為，男寶寶天數比女孩要強壯，對身體機能的消耗和營養攝入都比女孩要多，所以出現嗜睡是因為男寶寶在消耗準媽媽的能量，并且有人抽樣調查300位孕婦發現。在懷孕3-5個月出現嗜睡現象的，80%都是生的男寶寶，其實這類說法也是不靠譜的，出現這種結果純屬巧合，沒有任何科學依據。

生男生女有染色體決定，當攜帶X染色體的精子與卵子結合時，那么就生的女孩，當Y染色體與卵子結合時，就(QQ:914935817)是男孩，所以網上所流傳的任何從孕期癥狀看男女的都是不準確的，女性朋友也不要過于相信。

孕期嗜睡是正常的現象，女性朋友不用過于擔心，多休息有利于寶寶的發育，如果想改善這種癥狀的話可以去戶外走走，找點事情做轉移注意力，除此之外可以實時以下方法。

日常運動有利于提高身體抵抗力緩解睡眠

1、適當運動

每天固定時間做適量的運動，這樣不僅能改善嗜睡的情況，也有利于鍛煉身體；

2、飲食調理

日常飲食方面可以多喝一些牛奶、富含維生素的水果等等，但千萬不要和提神醒腦的飲料，這樣會對寶寶造成一定的刺激，效果反而不好；

3、放松心情

情緒不要太緊張，每天緊繃的心理狀態是導致嗜睡的原因，日常放松心情才是良好的懷孕狀態。(QQ:914935817)