想要提高精子數(shù)量和質(zhì)量，禁欲是一種比較好的方式，但是長時間的禁欲對身體也不好，尤其是去醫(yī)院做精液檢查前，一般臨床上建議男性禁欲3-5天左右最合適，才能有效保證檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。

禁欲時間太長精子質(zhì)量下降

禁欲天數(shù)對精液質(zhì)量的影響以及得到廣泛的認(rèn)可，根據(jù)第五版《WHO人類精液檢查與處理實驗室手冊》規(guī)定：推薦男性精液常規(guī)檢查的禁欲天數(shù)為2-7天左右最合適。

對于備孕的夫妻來說，不可長時間的禁欲，研究表明，男性在持續(xù)禁欲后會導(dǎo)致精子質(zhì)量逐步變壞，更為重要的是，禁欲一周后時間越長，畸形精子的比例就會逐漸增高，對懷孕的影響很大。

精液常規(guī)檢查前需禁欲3-7天

所以備孕期間不必刻意禁欲，但也不能頻繁同房，一顆精子發(fā)育成熟需要3個月左右的時間，頻繁射精會導(dǎo)致精子在體內(nèi)的逗留時間短，一些稍微發(fā)育成熟的精子就會被排出體外，這樣胚胎的質(zhì)量也會大打折扣，流產(chǎn)的風(fēng)險增大，優(yōu)生優(yōu)育率降低。

對于沒有生育需求的男性，一般禁欲天數(shù)控制在15天左右，超過15天可能就會出現(xiàn)精滿自溢而引起遺精，但對身體一般沒有影響，是身體自發(fā)的一種調(diào)節(jié)方式之一。

超過15天不排精就會精滿自縊

不過對于本身精子質(zhì)量不佳的患者，比如少弱精患者那么禁欲4-6天左右，弱精癥患者禁欲2-3天可使得精子具有很好的前向運(yùn)動能力，整體上提高精子總數(shù)、精子活力以及精液質(zhì)量。

所以總的來說，規(guī)律的性生活是保持身心健康的重要條件，通過合適的禁欲時間可培養(yǎng)出相對優(yōu)質(zhì)的精子，促進(jìn)性激素的正常分泌，這樣才有益于身體健康。

禁欲時間太長，導(dǎo)致過多的精子無法及時排出，就容易造成死精，精子質(zhì)量下降，因為精子也需要更新?lián)Q代，通過不斷的排出和生成，才能維持正常的新陳代謝。

根據(jù)臨床研究，不同禁欲天數(shù)對精子質(zhì)量影響不一，研究人員首先根據(jù)患者上次射精時間計算出禁欲天數(shù)，然后分為3組，即G2～3（禁欲2-3天）、G4～5(禁欲4～5天)、G6～7(禁欲6～7天)，分析統(tǒng)計出以下結(jié)果：

根據(jù)以上的研究表明：在不同禁欲時間的精子參數(shù)指標(biāo)有一定差別，隨著禁欲時間的延長，精子密度、精子總數(shù)均有增加，但時間越長精子前向運(yùn)動百分率降低，衰老精子、死精子數(shù)及異常精子率增多,活力減弱，正常形態(tài)的百分比也會隨之降低。

Q：檢查時禁欲天數(shù)時怎么算的？從那一天開始算起？

A：檢查的禁欲天數(shù)主要是要滿足3-7天，也有標(biāo)準(zhǔn)為2-7天，計算方法其實也比較簡單，只要在這個時間段沒有性生活、手淫或者遺精滑精就滿足檢查時間要求，這主要是為了保證精液的量及精子的各項參數(shù)不受禁欲時間的影響，而從保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。

Q：禁欲多長時間會精滿？

A：精滿自溢是一種比較常見的現(xiàn)象，有的男性如果長時間沒有性生活，也可能會引起不同程度的遺精的現(xiàn)象，一般都是在15天到一個月左右的時間，如果沒有性生活，可能會引起精液明顯增多的產(chǎn)生。

Q：男性禁欲有什么好處？

A：禁欲有利于身體調(diào)節(jié)，保持身心健康，而過度頻繁的性生活會導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，甚至出現(xiàn)“腎虛”或“腎虧”，有效的禁欲可改善大腦的思維能力。

精液常規(guī)是目前男科、生殖科比較簡單又普及的化驗室檢查方法之一，通過這項檢查對精液外觀、精液量、pH值、液化時間、精子密度等一系列進(jìn)行檢查，來評估出精子質(zhì)量，以下為精液常規(guī)中各個項目信息的解讀：