作為備孕期女性而言，膳食管理是首位，《中國(guó)婦幼人群膳食指南》第一條就是要維持體重至最適宜狀態(tài)。

肥胖與輔助生殖治療過(guò)程中卵巢低反應(yīng)有關(guān)，這可能是與肥胖改變了卵泡環(huán)境、降低藥效及增加了促性腺激素的使用量有關(guān)系，此外肥胖還可能引起治療過(guò)程中低質(zhì)量卵泡、低受精率、高流產(chǎn)率等。肥胖女性產(chǎn)科并發(fā)癥也有增加的風(fēng)險(xiǎn)，所以我們建議肥胖女性在輔助生殖治療之前接受營(yíng)養(yǎng)師科學(xué)的減重方案，以確保達(dá)到備孕期最佳狀態(tài)。

孕前體重與新生兒出生體重以及孕期并發(fā)癥等不良妊娠結(jié)局有密切關(guān)系。低體重或肥胖的育齡婦女是發(fā)生不良妊娠結(jié)局的高危人群，備孕婦女宜通過(guò)平衡膳食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整體重，盡量使體重指數(shù)BMI達(dá)到18.5~23.9的理想范圍。保證平衡膳食并維持適宜體重，以在最佳的生理狀態(tài)下孕育新生命。

?BMI＜18.5

低體重BMI＜18.5，可通過(guò)適當(dāng)增加實(shí)物量和規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)增重，每天可以有1~2次加餐，必要時(shí)服用醫(yī)用食品益生菌改善腸道菌群。

?BMI≥28

肥胖BMI≥28，改變不良一時(shí)習(xí)慣，減慢進(jìn)食速度，避免過(guò)量進(jìn)食，減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入，應(yīng)多選擇低生糖指數(shù)、富含膳食纖維、營(yíng)養(yǎng)素密度高的食物。同時(shí)應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，推薦每天30-90分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。建議進(jìn)行體重管理。

營(yíng)養(yǎng)門(mén)診針對(duì)備孕期女性開(kāi)展多種體重管理模式，以個(gè)性化管理每一位患者，減重周期28天，可減體重的5-10%，科學(xué)的減重，使患者受益，通過(guò)減重受孕率也大大提高，代謝指標(biāo)得到有效改善，讓每一位準(zhǔn)媽媽更有自信，更加美麗！

根據(jù)人體成分分析結(jié)果制定減重方案，使用減重工具包進(jìn)行膳食制作，按食譜進(jìn)食和持續(xù)性有氧、抗組運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。每日營(yíng)養(yǎng)師微信或體重管理APP進(jìn)行指導(dǎo)。

早餐 6：30-8：00：

午餐 11：30-13：00：

晚餐 17：30-19：00

加餐

備注：本食譜適用于身高約165cm、體型肥胖、孕早期的輕體力勞動(dòng)者。

營(yíng)養(yǎng)棒代替主食，限定膳食范圍和攝入量。

奶昔代替一部分膳食，按照能量計(jì)算法，限量飲食，不限膳食范圍，主食也可以吃，輕松吃，輕松減。

膳食參考

膳食參考，科學(xué)管理體重