隨著寶寶逐漸長大，哺乳的媽媽也要開始準備斷奶了，但有一個問題就是在回奶的時候通常會引起乳房脹痛導致寶媽很難受，為了解決這個難題，網為大家推薦8個飲食偏方，幫助各位科學回奶。

逐漸斷奶可以緩解乳房脹痛

民間有很多方法都可以幫助女性快速回奶，首先在戒奶的時候，寶媽一定要選擇相對比較好的時間，比如每年的春天和秋天就比較合適，一方面天氣不冷不熱，可以培養孩子吃輔食的習慣，另一方面還可以減輕漲奶的疼痛感。

春節天氣適宜比較適合培養孩子吃輔食習慣

1、逐漸斷奶

寶媽可以逐漸給孩子斷奶，每天控制母乳的次數的奶量，使得孩子漸漸適應吃輔食，降低對母乳的依賴性，這樣媽媽的母乳分泌量就會逐漸減少，回奶的過程就不會那么痛苦；

2、縮短單次喂養時間

每次給寶寶喂奶的時候不要太長，每天縮短一點時間，這樣寶寶的吸允刺激就會減少，使得乳汁的分泌量自然下降；

3、穿緊身的衣服

通過緊身衣服的擠壓可以減少乳汁的分泌，所以在斷奶的過程中，可以丟棄寬松的衣服，幫助回奶。

4、藥物回奶法

除了以上3點人工回奶法，寶媽還可以通過藥物來幫助回奶，但前提要注意，“是藥三分毒”媽媽們在嘗試用藥之前，最好事先咨詢醫生，一般藥物回奶是通過口服或者肌肉注射雌激素類藥物，比如口服乙烯雌酚、注射苯甲酸雌二醇等，都有很好的效果。

網友分享回奶經驗

比較典型的回奶食物有：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒等等，這些對減輕乳房脹痛效果很好，女性在回奶的過程中要注意一些促進乳假分泌的食物，這些千萬不要吃，比如花生、豬蹄、鯽魚等，除此之外，推薦8個食譜，對回奶也非常有效。

1、麥芽水

麥芽水可以搭配維生素B6回奶

做法：將10-20g的麥芽洗干凈，然后倒入砂鍋中煎水，每次空腹喝、一日三次，期間可以吃維生素B6來輔助回奶。

2、竹葉煎水

做法：首先將新鮮的竹葉洗干凈，與上一種的做法一樣，只需要等到煎出綠綠的竹汁即可，每天喝兩次效果很好。

3、枇杷葉煎水

做法：將5片枇杷葉和10g土牛膝混合一起煎水，每天喝一次，一般連續三天就會出效果。

4、陳皮煎甘草

做法：首先準備24g陳皮、6g甘草用水煎服，這個藥草可以反復煎服。

5、山楂麥芽湯

做法：山楂片、芡實、炒麥芽同裝入紗布袋內扎緊，然后在鍋中倒入適量的清水，放入先前準備的布袋，大火煮半小時，最后加入適量紅糖調味即可。

6、神曲炒麥芽

做法：把15g神曲、15g枳殼以及50g麥芽一起用水煎服，每天喝一次連續服用3-5天即可。