水土不服想必大家再熟悉不過了，最常見于小孩子身上，在大人身上也會出現。水土不服常常出現在更換地方的時候，比如過年帶孩子回老家，出去旅游等，不免讓人感嘆到，認床就算了，還認水土。那么寶媽們知道哪些表現是寶寶水土不服了嗎？下面為大家介紹水土不服的常見癥狀和緩解方法，不知道怎么辦的大人們要學習學習。

水土不服導致的腹瀉一般三四天就能緩解

正常情況下，寶寶的皮膚、粘膜、腔道，都有細菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相制衡，能促進食物消化，且能抑制病菌繁殖，我們稱它們為“有益菌”，當寶寶去到外地，生活環境突然改變，菌群受到干擾，一些平時與機體共存的致病菌因失衡而威脅到人體健康，而平時正常能提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會減少，導致“水土不服”。因此，水土不服實際就是菌群失調。

當帶寶寶去外地時，為避免出現水土不服的情況，大人們可提前做些預防工作。如準備兩三瓶本地的水帶著，帶到異地，摻兌在飲水或食物之中食用；去異地后保持原有飲食習慣，使口味也接近原來的味道，避免寶寶的腸胃受刺激。還可以帶上感冒藥、退燒藥、咳嗽藥、腹瀉藥，體溫計、冰寶貼等，還有一些外傷處理必備的酒精、碘伏、創口貼之類的物品。

一方水土養一方人

母乳寶寶也會出現水土不服的情況，雖說寶寶沒有直接飲用外面的水，吃外面的食物，但母親卻吃了，以此會影響到乳汁，寶寶通過乳汁間接吸收。所以三四個月的寶寶出現水土不服的情況也是正常的，嬰兒的腸胃需要慢慢的適應。

并不是換了城市就會出現水土不服的情況，主要看寶寶的身體條件，一般年齡越小越容易出現這種情況，此外還要看去的遠近，離得近的話環境相似，一般不會出現這種情況。

去異地后寶寶出現了以下癥狀時，就代表寶寶可能是水土不服了，大人們要及時的幫寶寶緩解。

1、腹瀉、嘔吐

拉肚子是水土不服最典型的癥狀，因為食物的影響，腸道菌群會發生一些變化，又因為食物種類的變化，腸道脆弱的寶寶會出現腹瀉，甚至嘔吐，也有可能是因為旅途勞累或者是當地環境不適應所導致的。

2、精神不好，容易疲乏

小孩看起來沒有精神，對任何事情都提不起來興趣，有的寶寶會有胸悶氣短、渾身乏力、睡眠質量不佳的情況，還會面色焦黃、嘴唇發白的癥狀，還有可能會發燒。

一般一周左右水土不服的情況就會消失

3、皮膚出現紅疙瘩

皮膚過敏也是水土不服的典型表現之一，如身上出現紅疙瘩，起疹子，出現一些蕁麻疹，打噴嚏、流鼻涕等。

對于大人來說，水土不服不是什么大事，一般過幾天就好了，但對于孩子，尤其是嬰兒，在寶寶出現難受的情況時，要及時幫寶寶緩解，避免癥狀加重。如果比較嚴重的話，最好的對策是帶寶寶去當地醫院就診。

1、補充益生菌

益生菌能夠調節腸道微生態平衡，對腹瀉、嘔吐有很好的緩解作用，爸媽們在旅途的過程中可以帶一些益生菌，讓寶寶服用益生菌飲品來輔助一下。

2、讓身體適應

給寶寶創造良好的環境，保持寶寶之前的生物鐘，維持正常的生活作息，當寶寶身體逐漸適應了之后，水土不服的情況就會慢慢消失。

3、服用藥物

如果寶寶出現了過敏的情況，如身上起紅疙瘩，如果很癢，有可能是濕疹，一般不嚴重的濕疹，可不做特別的治療。只要注意保持皮膚清潔，不要用香皂、浴液等洗臉、洗澡，避免抓撓。藥物的話可口服抗過敏的藥物如撲爾敏、維生素C等，同時補充一些鈣。

寶寶過敏了

在飲食上，應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣，不讓寶寶吃生冷的東西。可讓寶寶睡前吃一些蜂蜜（2歲以上寶寶才可食用），還可讓寶寶喝酸奶(1歲以上寶寶才可食用）。