優(yōu)生優(yōu)育是大部人的夢(mèng)想，會(huì)在備孕期間做出各方面的調(diào)整和努力。特別是想要備孕成功，那么女性提供是否是優(yōu)質(zhì)卵子是非常關(guān)鍵。在這其中卵泡期發(fā)育是非常重要。擁有高質(zhì)量、高顏值卵泡，對(duì)于受孕成功率和胚胎發(fā)育都是有好處的，那么怎樣才能擁有又大又圓的優(yōu)質(zhì)卵泡呢？

什么是優(yōu)質(zhì)卵泡

正常成熟的優(yōu)質(zhì)卵泡大小為18-25mm，在這個(gè)范圍內(nèi)所排出的卵子質(zhì)量好卻受孕能力會(huì)更強(qiáng)一些。如果卵泡并沒有達(dá)到18mm, 通常來說并不能夠排出成熟卵子或者是因?yàn)槁雅輿]有長大，所以卵子的受孕能力會(huì)非常差，這種情況也一般存在于多囊卵巢綜合征患者。但卵泡太大超過25mm，就有可能出現(xiàn)失去受精能力從而形成黃素化。

卵泡會(huì)呈現(xiàn)出圓形或者是橢圓形，越是接近于圓形卵子張力則會(huì)越好，更加容易受孕成功。如果卵泡直徑相差大于或等于3MM的話，那么則會(huì)出現(xiàn)卵子無法排出，在這種情況下并不是代表著不能夠受孕，只是質(zhì)量會(huì)比較差一些，會(huì)存在一定的懷孕幾率，不用太過于擔(dān)心。

每個(gè)月女性都會(huì)一枚優(yōu)勢(shì)卵泡，并發(fā)育出一顆高質(zhì)量卵子排出。卵泡能夠發(fā)育成熟，排出的卵子自然是比較成熟健康。但如果在發(fā)育過程中出現(xiàn)卵泡發(fā)育不全，便會(huì)影響到正常的排卵功能或者是排出不健康的卵子，在這種情況下想要受孕也是相對(duì)比較困難的。

卵泡并不是越多越好，因?yàn)槎鄠€(gè)卵泡會(huì)彼此爭(zhēng)奪養(yǎng)分，會(huì)影響卵泡發(fā)育并成熟，卵泡數(shù)量過多會(huì)對(duì)卵子質(zhì)量存在一定的影響。不要以為擁有多個(gè)卵泡就會(huì)懷有雙胞胎或多胞胎，這種可能性非常低。要知道卵泡在精不在多，只有擁有高質(zhì)量卵泡才能夠排出高質(zhì)量的卵子，這樣才能夠幫助女性盡快受孕成功。

如果發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不良沒有成熟，可以通過以下3種方法進(jìn)行調(diào)理：

1.找準(zhǔn)病因才能夠?qū)ΠY治療

不管是卵泡不發(fā)育還是發(fā)育小，或者是卵泡扁等問題，都是因?yàn)槁雅莅l(fā)育不良所造成，當(dāng)然也可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了某些疾病，例如：垂體性疾病垂體腺瘤、高泌乳素血癥等，或卵巢因素、先天性卵巢發(fā)育不全，以及多囊卵巢綜合征和甲狀腺腎上腺皮質(zhì)功能異常，甲亢甲減等問題都可能會(huì)造成卵泡發(fā)育問題，所以如果發(fā)現(xiàn)自己的卵泡發(fā)育有問題的時(shí)候，一定要及時(shí)就診，這樣才能夠盡早找出病因才能夠?qū)ΠY治療，為成功備孕打下好的基礎(chǔ)。

3種方法可調(diào)節(jié)卵泡發(fā)育情況

2.放松心情

如果女性朋友在平時(shí)生活和工作壓力太大的話，也可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，從而間接影響到卵泡發(fā)育不良，所以如果打算備孕的話，更要合理安排好自己的工作和生活，保持良好的心態(tài)，盡量的多聽一些比較舒緩的音樂，可能對(duì)于緩解壓力，保持好心情也是比較有效果的。

3.保持良好的生活和飲食習(xí)慣

現(xiàn)如今人們更加提倡低鹽低油脂，而減少食用辛辣刺激和油膩的食物，這樣對(duì)身體的健康才會(huì)更好，當(dāng)然，如果女性在平時(shí)能夠適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍匮a(bǔ)的食物，以及保持良好的生活和飲食習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，那么對(duì)于提高身體素質(zhì)和提高體內(nèi)卵泡發(fā)育也是有一定好處的。