女性40歲之后，由于卵巢功能衰退，使卵泡發育不良，導致高齡懷孕的幾率就受到了很大的影響。高齡女性如何提高卵泡質量呢？接下來就一起來看看吧！

卵泡發育不良的4種表現

卵泡發育不良是指在卵泡晚期，卵泡生長始終不能達到成熟卵泡大小，且功能差分泌雌激素不足，臨床檢查宮頸評分不能達到應有高值(>10分)。

卵泡發育不良會導致女性不孕，發生率可達27%，且在同一患者不同周期反復出現，重復率達63.8%，即使在其非FM周期亦多有不同程度的異常情況。

這種發現提示，FM可能是導致不孕的一個重要原因。不孕癥中因卵泡發育異常及排卵障礙引起的約占15%～25%。以下是卵泡發育不良常見的表現：

?不發育：卵泡不發育，僅僅在很小的水平。

?卵泡小：卵泡發育不成熟，直徑常常小于18毫米。

?卵泡不圓：發育不圓，為橢圓形，甚至為“棗核形”，無受精能力。

?卵泡不破裂：卵泡發育成熟，但是不破裂，無法排卵。

一、月經期間注意補鐵?

月經期間，經血會帶走人體中大量的鐵元素，而鐵可以為卵子提供充足的養分。因此女性月經期間要多注意補鐵，比如多吃一些菠菜、動物內臟等含鐵元素豐富的食物，也可以吃葉酸片調節，以確保卵子的健康發育。

二、作息一定要有規律?

高齡女性想要有健康的身體備孕，作息時間一定要有規律，到點就要吃飯，夜間最晚不超過10點睡覺，身體機能才可以處于最佳狀態，卵子質量才會提高。?

提高卵子質量5種方法

三、平時要多吃豆制品

豆腐和豆漿等豆制品中，含有非常豐富的植物蛋白質和植物雌激素，使女性卵巢更結實，卵子更健康。

注：吃白豆腐時建議要煮著吃，因為煎豆腐、炸豆腐等，會含有會破壞植物蛋白活性的不飽和脂肪酸，營養價值會大打折扣。

四、止痛藥應少吃或不吃?

女性在25-35歲期間，如果平均每人每年服用止痛藥達到77片，就會使其體內的卵子活性低于不用止痛藥的人7%。止痛藥雖然有抑制大腦神經的作用，但是長期服用，就會“迷惑”人的神經中樞，那么對卵巢發出的指令速度就會降低，卵子活性自然也會降低。

五、遠離電腦輻射?

電腦輻射對卵子質量和精子質量都會造成不良影響，然而要想完全避免電腦輻射也是不可能的。在大部分人看來，只要換上液晶屏幕就可避開電腦輻射，事實上，輻射最大的地方是電源而并非顯示屏。筆記本電腦與臺式機相比輻射要小很多，要想最大程度的遠離電腦輻射，最佳方法就是事先把筆記本電腦充好電，使用時拔斷電源。