寶寶順利出生后，很多準(zhǔn)媽媽都松了一口氣，卻不曾想到生過了孩子，隨后到來的一系列產(chǎn)后的后遺癥才是最難受的，尤其是漏尿的尷尬估計只有經(jīng)歷過的人才會明白，除此之外腰桿痛、陰道壁膨出、產(chǎn)后脫發(fā)、便秘等也會影響著孕媽媽。

產(chǎn)后大笑就漏尿的尷尬只有媽媽們懂

生娃之后很多新手媽媽總會無法避免一些意想不到的后遺癥，如產(chǎn)后尿失禁、乳房炎癥、抑郁癥、頭疼、關(guān)節(jié)痛、脫發(fā)、痔瘡、便秘等，這些癥狀或多或少會增加女性身體和心理的壓力。

應(yīng)對不同后遺癥做法不同

其實，女性產(chǎn)后后遺癥算是比較普遍的，只不過每個人的癥狀輕重不同罷了，而這些產(chǎn)后后遺癥大多是因為產(chǎn)后恢復(fù)期間沒有照顧好自己留下的，所以針對不同癥狀的應(yīng)對方式不一樣。

1、產(chǎn)后漏尿

產(chǎn)后漏尿與女性妊娠、分娩過程中，盆底肌肉、筋膜損傷都有關(guān)系，因此產(chǎn)后女性要進行一些盆底肌肉鍛煉，如縮肛運動、凱格爾運動等。如果漏尿嚴重的產(chǎn)婦，那么還需要進行手術(shù)治療。

凱格爾運動分步驟圖解一覽

2、產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)的原因只要是因為激素水平不穩(wěn)、分娩前后精神壓力過大、懷孕期間飲食不平衡等造成的，因此產(chǎn)后要保持心情愉悅，避免精神緊張，以免導(dǎo)致精神性脫發(fā)。日常多補充一些蛋白質(zhì)，還要適度清洗頭發(fā)，不能過于頻繁洗頭。

3、產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后女性的情緒非常敏感，所以在產(chǎn)前就要調(diào)整好自己的心態(tài)，多與丈夫和家人溝通，除了自己適當(dāng)放松外，丈夫以及其他家人要多替孕產(chǎn)婦承擔(dān)照顧孩子的責(zé)任，同時在做月子期間注意休息，保持心情的愉悅。

媽媽們在產(chǎn)后都會遇到不少尷尬的后遺癥，以下就是姐妹們講述自己曾遇到的尷尬經(jīng)歷。