產(chǎn)后盆底肌松弛會給女性帶來很多影響，比如腰背部的肌肉負擔(dān)加重，或者出現(xiàn)尿失禁以及繼發(fā)感染等癥狀，所以修復(fù)盆底肌非常有必要，不過網(wǎng)上卻有人認為：盆底肌修復(fù)是騙局，認為根本沒有用處，但實際上這種想法是錯誤的，如果修復(fù)不及時后續(xù)可能會引發(fā)一系列的問題。

盆底肌受損會造成漏尿

在懷孕期間由于身體及時以及體重的變化大，盆底肌往往會受到不同程度的損傷，而很多女性在生完孩子后，發(fā)現(xiàn)自家存在盆底肌肉松弛的現(xiàn)象，剛開始可能僅僅表現(xiàn)為陰道松弛、尿急、尿頻等現(xiàn)象，但如果不及時修復(fù)，病情會逐漸加重，有可能造成子宮脫垂以及尿失禁的癥狀。

產(chǎn)后對盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，不加重視會嚴重影響正常的生活，為了讓大家有更加清楚的認識，網(wǎng)為大家總結(jié)了不修復(fù)盆底肌對身體的危害，具體有以下3點：

1、肌肉負擔(dān)增加：盆底肌功能障礙，女性身體的負壓改變，腰椎前突而導(dǎo)致腰背部受力加大，造成腰部肌肉的負擔(dān)增加，開始出現(xiàn)腰痛癥狀；

盆地肌功能障礙增加腰部負擔(dān)

2、尿失禁：盆底肌松弛容易引起膀胱位置下降，女性在大小或者劇烈咳嗽時就會出現(xiàn)漏尿的問題，有時候打個噴嚏就會不由自主地流下來；

3、繼發(fā)感染：粘膜變薄，人體的免疫力下降，從而導(dǎo)致身體可能會出現(xiàn)感染，而婦科感染又會引起身體機能受損，甚至不孕等重大后果。

看完以上3點，相信大家對盆底肌的重要性都有一個清晰的認識，所以產(chǎn)后做月子期間，寶媽們一定要抓住盆底肌修復(fù)的最佳時期來改善癥狀，否則后期修復(fù)起來就會很麻煩，說了壞處現(xiàn)在我們在來談?wù)労锰帲饕?點。

所以總的來說，產(chǎn)后修復(fù)治療非常有必要，并且只有好處沒有壞處，常規(guī)的盆底肌修復(fù)方法是以自我運動為主，但如果是比較嚴重的情況，可能需要通過手術(shù)治療的方式。

首先我們都知道女性懷孕生產(chǎn)后，骨盆會造成一定的擴張，而盆底肌也會在一定程度上受損，而積極的進行產(chǎn)后康復(fù)理療可以有效幫助恢復(fù)身體，完全可以縮陰，不過需要更長的時間來恢復(fù)。

除了日常的康復(fù)理療，還可以通過生物反饋技術(shù)或者肌肉電刺激等，來提高神經(jīng)肌肉的興奮性，在一定程度上恢復(fù)細胞功能預(yù)防肌肉萎縮，另外想要加快肌肉彈性恢復(fù)，促進陰道緊實，還可以通過以下方法鍛煉：

1、屏住小便：小便過程中有意識的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，然后再繼續(xù)，如此反復(fù)經(jīng)過一段時間后可以提高陰道周圍肌肉的張力；

2、提肛運動：有便意的時候，屏住大便并作提肛運動，經(jīng)常反復(fù)可以鍛煉盆腔肌肉。