絕經(jīng)一年老十年是真的嗎南昌貢方堂提醒:女性絕經(jīng)前的五大征兆
很多女性到了四十多歲就開始擔(dān)心絕經(jīng)的問題了,絕經(jīng)一年老十年是真的嗎?一般來說,女人絕經(jīng)后,可能會出現(xiàn)容易衰老的現(xiàn)象。通常是因為絕經(jīng)后女人體內(nèi)雌激素水平下降,卵巢功能的衰退,身體上脂肪分布也會發(fā)生改變,骨骼中的鈣質(zhì)也會加速流失,從而容易加快身體外觀以及內(nèi)在的改變,使衰老的速度加快。

南昌貢方堂中醫(yī)提醒女性有以下5種現(xiàn)象,很可能要絕經(jīng)了
1、月經(jīng)變化
這是女性絕經(jīng)之前最為常見的癥狀之一,根據(jù)個體差異的不同,所出現(xiàn)的月經(jīng)紊亂表現(xiàn)也不同。部分女性是月經(jīng)周期變短、也有部分是變長,或者是直接不來了。
還有些人月經(jīng)會頻繁來,一個月內(nèi)可能會來兩次,且每次經(jīng)血量都很多。當(dāng)然,大部分的女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂都是月經(jīng)量變少、周期延長。
2、情緒變化
相信大家都曾在電視劇里看過,更年期的女性情緒波動非常大,非常地暴躁。其實這是真實的情況,處于更年期的女性,由于體內(nèi)各項激素分泌紊亂,會讓女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)也處于紊亂狀態(tài)下。
而在這種情況下,會導(dǎo)致女性對于情緒無法自控,日常容易因為一點點小事就發(fā)火,在發(fā)火之后又會覺得情緒低落,甚至是抑郁,整個人郁郁寡歡。
3、生理變化
處于更年期的女性,還會頻繁出現(xiàn)心慌、失眠表現(xiàn),正常的睡眠會受到很大影響,經(jīng)常在半夜醒來,感覺全身都被汗水打濕了,之后無法再次入睡。
而且,白天會有心慌、頭暈等不適癥狀。這是由于女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起。
4、心理變化
處于絕經(jīng)期的女性,會發(fā)現(xiàn)自己動不動就會臉紅,且經(jīng)常會有異常的潮熱癥狀出現(xiàn)。這是因為女性體內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致的,在早期一般癥狀比較輕微,會持續(xù)1~2分鐘,一天內(nèi)出現(xiàn)的次數(shù)不會過多。
隨著絕經(jīng)期越來越近,出現(xiàn)的頻率會越來越多,且持續(xù)時間也會延長。很多女性會因此而感覺十分困擾,甚至?xí)a(chǎn)生嚴重的自卑心理。
5、同房變化
絕經(jīng)期即將來臨的女性,在同房時分泌的潤滑液也會減少,很多女性在這個階段甚至無法正常進行房事。每次房事對她們而言都不太愉快,覺得私處特別干燥,同房很容易會有疼痛感。
除了上述的這些表現(xiàn)以外,女性還可能會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛、尿痛、排尿困難等癥狀,當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常時一定要及時就醫(yī)檢查。
絕經(jīng)后該如何保養(yǎng)子宮?
1.保持樂觀心態(tài)
進入絕經(jīng)期之后,女性們會老得很快,所以一些女性非常焦慮,會想盡各種辦法留著青春,希望自己能夠老得慢一些。平日里越是焦慮,會老得越快,越容易長皺紋。
日常遇到事情不要驚慌,要冷靜應(yīng)對,才能思考出最佳的方法,將問題解決掉。所以,一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,保持心理健康。
可以在此階段培養(yǎng)一些興趣愛好,比如散步,聽音樂,看書等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力,保持良好的心情。
2.堅持鍛煉和運動
部分絕經(jīng)后的女性情緒比較低落,從而放棄社交,整天窩在家里看電視,這時身體也會缺乏運動。缺乏運動會讓肌肉和骨骼功能退化,身體素質(zhì)也會隨之降低。
想要避免這樣的情況,絕經(jīng)后的女性平常要堅持運動。這樣才能提高消化能力,幫助身體補充營養(yǎng)。
3.補充足夠的營養(yǎng)和雌激素
女性絕經(jīng)后需要適當(dāng)給身體補充營養(yǎng),特別是要補充維生素D以及鈣,維生素D能夠促進鈣吸收。女性身體缺鈣,就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,需要適當(dāng)吃含鈣的食物,比如牛奶、豆?jié){。





