在促排卵期間健康的飲食習(xí)慣和生活作息能很大程度上提高懷孕的成功率，所以吃一些具有強(qiáng)效促排卵食物就顯得異常的重要，今天咱們這里就來(lái)說(shuō)說(shuō)3類有促排卵功效的食物，趕緊來(lái)看看吧！

促排卵的食物有哪些

在促排卵的過(guò)程中大家要知道的是并非100%能懷孕的，為了盡可能提高成功率，大家還得了解下打促排卵針期間的注意事項(xiàng)，尤其是飲食上得注意，可以吃一些幫助卵子發(fā)育的食物。

促排卵的食物有哪些

在促排卵階段的女性一定要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能讓卵泡更好的成熟，多吃一些能幫助促排卵的食物，尤其是一些高蛋白的食物可以適量地補(bǔ)充，比如雞鴨魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等，以下強(qiáng)烈推薦3類強(qiáng)效促排卵食物：

1、黑豆

為什么會(huì)推薦黑豆呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性出現(xiàn)不排卵或者是排卵障礙的情況，多是和體內(nèi)雌激素的水平缺乏有關(guān)系，所以說(shuō)女性朋友想要排卵，就要補(bǔ)充雌激素。

黑豆怎么吃促排卵效果最好

而黑豆就富含雌性激素，更是有著“萬(wàn)豆之王”的美稱，對(duì)于補(bǔ)充女人體內(nèi)缺乏的雌激素有很好的幫助，所以備孕期間的女性不妨多吃一些黑豆，有助于排卵。

2、谷類食物

然后除了黑豆中還有雌性激素之外，一些谷類食物中也有一些異黃酮，同樣可以起到補(bǔ)充女性雌激素水平的作用，所以多吃一些谷類食物也具有促進(jìn)卵泡發(fā)育，幫助排卵的作用。

谷類食物富含異黃酮具有促排卵作用

很多谷類中不僅含有豐富的膳食纖維，而且也有比較多的植物性雌激素，比如說(shuō)大米、小米、高粱等。

3、含維生素C食物

再有就是富含維生素C的食物，可能提到維生素C很多人一想到就是維生素c具有美白的功效，其實(shí)備孕期間的女性，吃點(diǎn)維生素c能夠有助于卵子的發(fā)育，卵子發(fā)育好了自然有助于懷孕。

多注意營(yíng)養(yǎng)的全面與均衡

所以說(shuō)女性朋友在備孕期間，可以多吃一些富含維生素C的食物，那么吃什么水果對(duì)卵泡好呢？日常生活中很多水果都含有維生素c比如說(shuō)橙子，獼猴桃等都是很不錯(cuò)的選擇。