很多新媽媽剛開始分泌乳汁的時候，難免會出現乳房變熱、變重，出現疼痛，有時候會感覺像石頭一樣硬，這就是煩人的漲奶現象，想要快速疏通初乳，本片文章教你幾個小技巧，寶媽們不讓試試看。

漲奶表現為乳房變熱、變重以及疼痛

產后的2-3天里，寶媽們需要盡快疏通自己的奶腺，讓寶寶盡快喝到營養豐富的初乳，常用的疏通方法是采取中醫按摩的方式，在專業催乳師的按摩手法下，不僅能疏通乳腺還能促進奶水分泌。

即刻哺乳可促進乳汁分泌

在新生兒出生后的一小時以內，不管有沒有分泌乳汁，即刻哺乳是最有利于母乳喂養成功的，而產后初乳的流動性較差，恰好有利于嬰兒學習哺乳技巧，所以新媽媽們一定要抓緊初乳分泌的這幾天，勤奮練習哺乳，這樣隨著奶量增加，寶寶的吃奶技巧也愈發熟練，也能反過來刺激媽媽的產奶量翻倍增長。

想要讓開奶更順利，首先需要遵循以下幾個原則：

1、頻繁的肌膚接觸：肌膚接觸有利于新生兒體溫穩定、呼吸平穩及血糖含量更高，寶寶生命體征更平穩有利于積極配合媽媽，肌膚接觸多讓寶寶的哭鬧較少，在最初的幾天內，非常重要；

2、頻繁哺乳：白天2個小時，夜間4個小時，每24小時母乳10-12次，這個過程中尤其要注意哺乳姿勢喝含乳的正確技巧；

3、避免過早使用安撫奶嘴：研究證明，過早的添加奶瓶和安撫奶嘴，是阻礙母乳喂養的重要原因之一。

產后盡早開奶對寶寶和媽媽本身都有益處，寶寶及時喝到初乳可以在體內形成有效抗體，組織細菌和病毒的侵擾，對于新生兒健康成長非常重要。

生產后出現漲奶的現象非常常見，而初乳漲奶的主要原因是女性第一次哺乳，乳房部位的奶管有堵塞的現象造成的，通過會感覺到很難受，這時媽媽們切勿自己胡亂按摩，以免發生乳腺疾病，或者讓乳房部位受到擠壓，否則也容易造成積奶發燒的現象，下面教大家4個小技巧助你快速解決。

1、使用吸奶器

如果寶寶吸吮也無法幫助媽媽下奶，這時可以選擇一款吸奶器來幫忙，吸奶器的選擇要注意吸力必須適度，使用時不應有疼痛感，建議購買可調節的吸奶器；

吸奶器可幫助快速下奶

2、冷敷加熱敷

在擠出部分乳汁后，用柔軟柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或者使用冷水袋進行冰敷，均可以起到減乳房充血、緩解漲奶疼痛的作用，而在哺乳前用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化；

3、飲食調節

產后飲食一定要清淡，切勿辛辣油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，食用高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，否則容易導致乳汁分泌旺盛、濃稠，然后在乳腺內結塊、不易排出；

4、寬大胸罩支托法

對于腫脹、下垂的乳房食用柔軟的棉布制成的寬大胸罩來加以支托，這樣能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，使得乳腺管保持通暢，從而減少乳汁的淤積。