通過測量基礎體溫來監測排卵是日常中常用到的一種排卵監測的方法，但通過測量基礎體溫來計算自己的排卵期是哪幾天以及排卵日是什么時候，有著嚴格的要求并不是隨便什么時候都能測量的，下面一起具體了解下正確的基礎體溫測量方法。

基礎體溫監測排卵的方法

在備孕期的小夫妻們往往會采用測基礎體溫來判斷排卵期，以此提升受孕幾率。而縱觀所有的排卵監測方法，通過基礎體溫測排卵是一個周期較長且獲取數據比較嚴格的方法，所以掌握正確測量基礎體溫的方法很重要。

基礎體溫測繪表

想要通過監測排卵知道女性排卵期是什么時候，那么監測基礎體溫是常用的方法。一般為獲得最準確的數據都是在早晨從熟睡中醒來后進行測量的，具體方法如下：

1、首先在睡前準備好一只體溫計，將里面的水銀柱甩至35度以下，然后放置在醒來就伸手就可以觸及的地方；

簡述基礎體溫的測量方法

2、等待在睡眠較長時間（6-8小時）醒來后，不要起床經歷少做過多的動作，然后立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數，并記錄在特制的表格上；

3、為保證最終數據準確性，因此在測量體溫前嚴禁起床、大小便、進食、說話。同時也要注意的是，感冒、失眠、發熱、腹瀉等都可能會影響到基礎體溫的準確性，在記錄時也要主要標記說明。

基礎體溫曲線圖

以上就是針對“基礎體溫怎么測”的回答，測量體溫時要堅持每天測量，并做好記錄，一般情況下在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右。

基礎體溫測量法是一種測量排卵日比較準確的方法，因為一般來說女性在排卵前身體的基礎體溫會突然下降，然后排卵后升高，如果體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經完成。

女性基礎體溫曲線圖解讀

在測量的時候一定要注意時間，要選在每日早晨睡醒后，立即測量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上，期間不要有任何動作，包括講話、起床，測量的周期一般持續14天，要記錄下來畫出曲線圖，掌握上升、下降規律，從而判斷出自己的排卵日。