dha也具有副作用!過(guò)量補(bǔ)充就會(huì)導(dǎo)致其危害
dha是目前主流的孕期孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品之一,能補(bǔ)充人體額外的DHA,而孕婦本身在用藥方面都比較小心翼翼,因此很多女性朋友怕吃dha吃出副作用,因此在吃之前都想知道dha有沒(méi)有副作用,接下來(lái)本文就詳細(xì)的為準(zhǔn)媽媽們解答這個(gè)問(wèn)題。

詳解dha的副作用
dha本身是無(wú)副作用的,但這得以dha用量合適為前提,通常情況下,孕媽們只要不過(guò)量的服用dha,都是沒(méi)有任何副作用的,但如果過(guò)量服用dha,則會(huì)物極必反。
dha是一種不飽和酸,人體攝入量是有嚴(yán)格要求的,通常人體攝入的不飽和酸、單不飽和脂肪酸和多不飽以及脂肪酸的最佳比例為1:1:1;如果攝入dha過(guò)多,會(huì)造成人體脂質(zhì)過(guò)氧化,從而導(dǎo)致細(xì)胞透明性病變、纖維化,甚至?xí)斐缮窠?jīng)、組織以及器官損傷。

dha服用過(guò)量會(huì)降低人體免疫力
另外,對(duì)于胎兒的大腦和中樞神經(jīng)發(fā)育,dha的作用雖比較好,但如果攝入過(guò)量,可使胎兒免疫能力降低,同時(shí)還會(huì)影響寶寶出生后的造血系統(tǒng)功能,對(duì)血小板的形成也會(huì)帶來(lái)一定程度的副作用。

孕婦最理想的dha攝入量為200~300mg
除了孕婦外,一些嬰兒也會(huì)使用含dha的奶粉,寶媽們不要只關(guān)心哪種奶粉含dha高,在給自家寶寶服用時(shí)也應(yīng)該控制劑量,兒童服用dha過(guò)量也會(huì)有一些副作用,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很不好。
不同年齡段的兒童補(bǔ)充dha的劑量
10-6個(gè)月:每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克; 26個(gè)月-2歲:每天100毫克DHA為安全劑量; 32-5歲的寶寶:此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。值得一提的是,不管是孕婦還是寶寶,服用dha的時(shí)間也十分重要,很多姐妹們都不太了解dha什么時(shí)候吃最好,其實(shí)孕婦一天之中最好是每天飯后五分鐘吃dha(早中晚都可以)。雖然dha服用時(shí)間不正確并不會(huì)造成什么副作用,但其藥效不能發(fā)揮到最佳。





