嬰兒睡眠時間與母親的分娩方式及產(chǎn)前抑郁有關系

導讀：家有萌寶的父母總是擔心自己的孩子有沒有穿暖吃飽睡好，尤其是孩子的睡眠，總是覺得自家的孩子太有精神睡的時間少，擔心睡眠時間不足會不會影響孩子的健康成長。

作為寶媽，對孩子的睡眠深有體會，在寶寶前三個月因為寶寶很小需要適應外界環(huán)境，再加上生物鐘紊亂，有黑白顛倒的情況，隨著寶寶月齡的增加，寶寶的睡眠就有規(guī)律了，但等寶寶再大些，學會了走路之后，我又開始擔心他整天這么有活力，白天有時候不睡有時候只睡半個小時，早晨六點多就起床，會不會影響寶寶的健康。

我也咨詢過其他寶媽，她們也有同樣的擔憂。

近期有新聞爆出，據(jù)外國科學人員研究，嬰兒睡眠時間與母親的分娩方式及產(chǎn)前抑郁有關系。寶媽如果在懷孕期間經(jīng)歷過抑郁癥或緊急剖腹產(chǎn)，嬰兒在3個月大時睡眠更少。

研究表明，母親在懷孕期間如果有睡眠問題，這些問題會通過母親的生物鐘和褪黑激素水平‘傳染’給胎兒。母親的抑郁和緊急剖腹產(chǎn)會導致皮質(zhì)醇水平升高，這些會反過來又可能導致嬰兒的應激反應過度，對嬰兒的睡眠產(chǎn)生負面影響。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，緊急剖腹產(chǎn)的嬰兒每天的睡眠時間比陰道分娩的嬰兒大約少一個小時。

根據(jù)研究可以得出，寶媽在懷孕期間的狀態(tài)和孩子的生產(chǎn)方式的確會影響到嬰兒的睡眠。

但無論是寶媽懷孕的狀態(tài)還是孩子的生產(chǎn)方式，有很多情況是無法避免和靠自己來決定的，所以，我個人覺得比起探討這些，討論一下如何讓孩子睡得更好更有意義。

一，讓孩子快速度過生物鐘紊亂時期

不得不說，當時我也是被我家寶寶的黑白顛倒弄到懷疑人生，每次我睜開睡眼喂寶寶的時候都要忍受著辛苦乏力等，心里默念是親生的。

好在后來，我請教了同事，就是在寶寶晚上睡覺的時候，即使喝母乳也最好不要打開主燈，可以開個小夜燈，在寶寶喝奶的時候打開，喝完奶就關上。到了早晨，寶寶醒了的時候，把窗簾打開，給寶寶說早上好，現(xiàn)在是白天。

我回家后立馬執(zhí)行，沒想到效果真的很好，經(jīng)過了幾天，寶寶早上醒，晚上睡得也踏實安穩(wěn)了。

二，形成固定的睡眠模式

以我家寶寶為例，他現(xiàn)在一歲九個月，一般在中午睡一個多小時，晚上一般九點半左右睡覺，在八點多，我就給寶寶換上睡袋，跟寶寶在一起，給寶寶講個故事，如果寶寶對故事不敢興趣，我就打開播放白噪音的哄睡神器，在快九點的時候，再沖150毫升的奶粉，寶寶喝完奶粉自己玩一會兒就會睡下。

現(xiàn)在我家寶寶就是這種固定的睡眠步驟，個人覺得在晚上寶寶臨睡前一定要避免寶寶太興奮，因為太興奮寶寶不易睡，即使睡下了也會睡的不安穩(wěn)。

重要提示：每個寶寶都是不同的，自然寶寶的睡眠時間也是有所差異的，沒有統(tǒng)一化的標準，只要寶寶精神狀態(tài)良好，就不必關于擔心寶寶的睡眠問題。