在懷孕期間孕婦吃生或者煮花生都對緩解孕吐有一定的作用，花生屬于堅果的一種，其營養價值比糧食高，能促進胎兒神經大腦的發育，而且用花生煲雞湯和鴿子湯的話不僅有助于補充嘔吐時丟失的營養，還能夠促進骨骼的發育，對于胎兒發育是非常好的。

吃花生能促進胎兒骨骼發育

一般來說，吃花生的止孕吐效果很不錯，花生含有豐富的硫氨酸﹑蛋白質、脂肪、維他命等多種礦物質，不僅可以保護心臟預防心血管疾病，還可以緩解孕期便秘的發生。

肥肉不適合在孕期吃

孕期惡心的時候可以吃一點生花生、炒花生、花生碎等，有利于腸胃的蠕動和消化吸收，補充身體所需的營養元素，但是不能夠吃太多，一天可以適當的吃10個。

吃生花生之所以能夠緩解孕吐是因為孕婦食用后能夠起到抑制胃酸的作用，進而有利于減輕準媽媽因懷孕帶來的惡心、嘔吐感，但花生對于緩解孕吐的效果是因人而異的，這可能與個人食物偏好以及體質有一定關系。

孕期可以多吃牛肉

由于懷孕是特殊生理時期，除了適量喝生花生能補充身體營養外，還應當注意多攝入蛋白質豐富的肉類，包括蝦、牛肉和羊肉等，以及多吃些蔬菜、水果來補充維生素。

孕早期妊娠反應嚴重的話，孕媽媽們可以把生花生和豆類食物一起打成豆漿飲用，如黑豆、紅豆、黃豆等，可以有效的緩解孕吐，營養成分也不會被破壞，且口感比較好。

黑豆和花生同食能緩解孕吐

除此之外，還可以做蓮子紅棗花生湯、花生紅棗湯、花生排骨湯等，營養價值都比較豐富，可以補充人體所需多種營養成分，且花生中的膳食纖維有助于維持正常的腸道功能，緩解孕吐引發的胃腸不適。

大多數人在懷孕6周的時候就會出現孕反，最常見且折磨女性的癥狀就是惡心想吐，嚴重的甚至還會導致胎兒畸形。為了讓孕媽們安全輕松的渡過孕期，下面整理了目前最有效、最安全的止孕吐食物，不清楚的姐妹請接著往下看。

正常來講，妊娠反應一般在3個月左右會消失，具體因人而異。如果孕吐過于劇烈，建議最好在家好好休息，減少外界的刺激。當出現胃腸道反應時，可以適當活動，少食多餐，適當服用維生素B6或者其他止吐藥物進行治療。